Меняем привычки
книга

Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на  автопилоте и достичь своих целей

Автор: М. Райан

Форматы: EPUB, MOBI, PDF

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2017

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00100-553-7

Страниц: 245

Артикул: 26988

цена: 399
Купить и скачать Читать фрагмент

В этой книге представлена методика избавления от нежелательных привычек с помощью повторения коротких ключевых фраз, напоминающих вам о ваших целях и решениях. Короткие фразы из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминаем о то, что вы хотите сделать в данный момент. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение. С помощью этой методики вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.

Введение в методику преобразования привычек
Восприятие людей
Люди таковы, каковы они всегда
Этот человек — мой учитель
Вы сейчас там, где должны быть
Гнев
Гнев — это кипящий страх
Остановитесь, вдохните и перенастройтесь
Гнев — всего лишь фальшивый самопиар миндалевидного тела
Аутентичность
Вы такой, каким вас видят другие
Шагайте по жизни собственным путем
Обвинение других
Сначала исправьте, а потом учитесь предотвращать
Указующий перст есть признак жертвы
Только я в ответе за свои реакции
Разделительные линии
Чье это дело?
А теперь вернись к себе!
Вы не говорите «да», если не можете сказать «нет»
Перемены
Стройте мост в будущее на опорах прошлого
Взаимодействие
Всегда пеките пирог побольше
Не будь Фредом!
Чаще говорите «да»
Принимайте предложение и продвигайте его
Внезапность — враг доверия
Общение
Говорите и слушайте поровну
Спрашивайте, а не давайте указания
Сначала заголовок!
Настройтесь на собеседника
Конфликты
Не нажимайте на бесполезные кнопки
Подразумевайте, что люди доброжелательны
Выступайте на стороне своего противника
Отсутствие обороны — лучшая защита
Помните о сверхзадаче
Намерения и результат не всегда совпадают
Принятие решений
Доверяйте своему внутреннему gps
Мыслите шире, чем «или — или»
Делегирование своей работы другим
Делайте то, что в состоянии сделать только вы
Если б они могли — они бы сделали
Страх
Познакомьтесь со своими страхами
Смотрите в корень
Счастье
Всегда думайте о хорошем
Измените, забудьте или примите как есть
Терпение
У меня столько времени, сколько нужно
Не реагируйте на ваши реакции
Перфекционизм
Расслабьтесь, вам уже не удалось стать совершенным
Смотрите в будущее, а не оглядывайтесь на прошлое
Приоритеты
Когда приоритетно все — значит, не приоритетно ничего
О самом важном думайте с утра
Стоит ли этот сок того, чтобы его выжимать?
Решение проблем
Держите крепко, отпускайте легко
Вовремя отказывайтесь от старого сюжета
Затягивание с делами
Надо лишь сделать первый шаг
Работа — лучший способ начать работать
Отношения с людьми
Помните о «маленькой пропасти»
Регулярно «взбивайте подушки» и проявляйте внимание
Сплачивать команду — часть моей работы
Признание и награда
Делается то, что вознаграждается
Если вы не просите, то и не получаете
Сожаление
Разлитую воду трудно собрать
Извлеките урок, а не ворошите старое. А потом переключите канал
Стойкость
Посмотрите, чего я достиг!
Конец чего-то — это одновременно начало чего-то другого
Такое случается не только со мной
Я как ива: гнусь, но не ломаюсь
Ничто не вечно
Умение рисковать
Если вы что-то делаете, то что-то происходит. Если вы ничего не делаете, то ничего и не происходит
Встаньте там, где не хотели бы стоять
Снижайте уровень риска
Забота о себе
Забота о себе — часть вашей работы
Не превращайте временные неудачи в поражение
Уверенность в себе
Будьте тигром, а не котенком
Переступайте через стереотипы
Я бабочка, а не моль
Будьте сами себе боссом
Стресс
Стресс — всего лишь бумажный тигр
Этот самолет еще летит?
Успех
Если уж вы сравниваете, то делайте это правильно
Чтобы добиваться новых успехов, вспоминайте о прошлых
Стремитесь без фанатизма
Баланс между жизнью и работой —
Не волнуйтесь, список не сделанных вами дел бесконечен
Степень занятости — это вопрос выбора
А теперь переверните ведро
Тревоги
Не стремитесь разумом туда, где еще не находится ваше тело
Делитесь своими тревогами
Благодарности

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом

Бестселлеры