Артикул: 18214

Специальная физическая подготовка студентов в техническом вузе: учебное пособие

Автор: Жданкина Е. Ф. , Брехова Л. Л. , Добрынин И. М.

Год: 2014

Издательство: Издательство Уральского университета

Место издания: Екатеринбург

ISBN: 978-5-7996-1164-4

Страниц: 272

Форматы: PDF

цена: 190,4 руб.

В работе рассматривается техника ходьбы, бега и плавания, объясняется значение укрепления организма студента с помощью специальных упражнений на тренажерах, подобранных для повышения физической подготовленности студентов всех специальностей. Подробно рассматриваются функции мышечной системы, исключение травм посредством устранения анатомического дисбаланса, который часто усугубляется действием на костно-мышечную систему. В учебном пособии показана роль функции скелетно-мышечной системы в четырех стилях спортивного плавания, а также представленные упражнения, выполняемые вне бассейна. Упражнения помогут улучшить результаты спортивных достижений и физическую форму. Учебное пособие рассчитано на студентов, обучающихся по программам бакалавриата и магистратуры, а также на преподавателей физической культуры.

ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. ХОДЬБА, БЕГ
1.1. Физическая подготовка студента-легкоатлета
1.2. Сердечно-сосудистая и сердечно-респираторная системы
Глава 2. КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ ДВИЖЕНИЙ: ФАЗЫ, СТРУКТУРЫ, СИЛЫ ДВИЖЕНИЙ
2.1. Основы техники спортивной ходьбы
2.2. Основы техники бега
Глава 3. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТУЛОВИЩА
Глава 4. СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА
Глава 5. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ НОГ
Глава 6. ГОЛЕНЬ И СТОПА
Глава 7. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Глава 8. ПЛАВАНИЕ
Глава 9. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ, ПРИКЛАДНОЕ И СПОРТИВНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПЛАВАНИЯ
Глава 10. ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ВОДЫ
Глава 11. ЗАКОНОМЕРНОСТИ СТАТИЧЕСКОГО ПЛАВАНИЯ
Глава 12. ОСНОВЫ ДИНАМИЧЕСКОГО ПЛАВАНИЯ
Глава 13. ХАРАКТЕРИСТИКА СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ
13.1. Кроль на груди
13.2. Кроль на спине
13.3. Брасс
13.4. Баттерфляй
Глава 14. МЫШЦЫ РУК
Глава 15. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Глава 16. МЫШЦЫ ГРУДИ
Глава 17. МЫШЦЫ ЖИВОТА
Глава 18. МЫШЦЫ СПИНЫ
Глава 19. МЫШЦЫ НОГ
Глава 20. КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом