Артикул: 76533

Радикальное Самопрощение : прямой путь к подлинному приятию себя: научно-популярное издание

Автор: Типпинг К. К.

Год: 2020

Издательство: София Медиа

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-906897-22-0

Форматы: EPUB, PDF

цена: 299 руб.

Я обнаружил, что многие люди, прошедшие курс Радикального Прощения и научившиеся легко прощать других, с большим трудом прощают самих себя. Даже признавая, что они сами создали ту или иную ситуацию ради собственного исцеления, такие люди все же продолжают себя упрекать. И мне стало очевидно, что нам требуется еще одна технология, отличная от первой, пусть и непосредственно связанная с нею, – Радикальное Самопрощение. Прочтите эту книгу, пройдите описанный в ней процесс – и примите себя в своем «божественно совершенном несовершенстве».

Благодарности
Введение
Часть I. Понять себя
Глава 1. Дао самопрощения
Кто кого прощает?
Осуждающее «я» и любящее «я»
«Я Есмь»
Радикальное Самопрощение
Глава 2. Человеческое «я»
Та личность, которая есть «я»
Подлинное «я»
Подразумеваемое «я»
Идеальное «я»
Социально модифицированное «я»
Упражнение 1. Определяем свое подлинное «я»
Упражнение 2. Определяем свое (ложное) подразумеваемое «я»
Упражнение 3. Определяем свое идеальное «я»
Упражнение 4. Определяем свое социально модифицированное «я»
Глава 3. Другие аспекты «я»
Утраченные «я»
Упражнение 5. Определяем свои утраченные «я»
Отрицаемые «я»
Упражнение 6. Определяем свои отрицаемые «я»
Вредительское «я»
Упражнение 7. Определяем свое вредительское «я»
Сексуальное «я»
Носители физической сексуальности
Носители эмоциональной сексуальности
Глава 4. Работа с чувствами вины и стыда
Вина
Обоснованное ретроспективное чувство вины
Необоснованное ретроспективное чувство вины
Упражнение 8. Насколько уместно ваше чувство вины?
Стыд
Насколько токсичны убеждения, основанные на стыде?
Шаг 1 – обнаружить убеждения
Упражнение 9. Распознаём свои базовые негативные убеждения, основанные на чувстве вины
Шаг 2 – признать убеждения
Шаг 3 – оценить убеждения
Упражнение 10. Определяем истинные и ложные базовые негативные убеждения о себе
Шаг 4 – нейтрализовать убеждения
Упражнение 11. Преобразуем негатив в позитив
Шаг 5 – трансформировать убеждения
Упражнение 12. «Вот кто я есть»
Определяем свои убеждения
Упражнение 13. Разберемся, во что мы верим
Часть II. Инструменты радикального самопрощения
Глава 5. Пять этапов радикального самопрощения
Этап 1: рассказать историю
Этап 2: пережить чувства
Этап 3: разрушить историю
Этап 4: переформулировать историю
Этап 5: интегрировать сдвиг
Глава 6. Метод трех писем
Написание писем с позиции жертвы
Написание писем с позиции обидчика
Три письма с позиции обидчика от имени Сюзан
Глава 7. Духовный разум
Три типа разума
Власть эмоций
Разум нашего «Я Есмь»
Светская молитва
Открытость и скептицизм
Без духовной амнезии
Эго как наш проводник
Цель путешествия души
Глава 8. Извинение
Радикальное Извинение
Глава 9. Анкета радикального самопрощения
Рассказываем историю
Переживаем чувства
Проверка самооценки
Проверка уровня вины
Разрушаем историю
Обоснованное чувство вины
Необоснованное чувство вины
Переформулируем историю
Интегрируем сдвиг
Проверка уровня самооценки
Глава 10. Анкета радикального самоприятия
Как работать с Анкетой Радикального Самоприятия
Проверка уровня самооценки
Проверка уровня самооценки
Глава 11. Радикальное самопрощение для решения проблем с финансами, лишним весом и здоровьем
Финансы
Ожирение
Проблемы со здоровьем
Заключение. Главное – полюбить себя
Литература
Вопросы для читательской дискуссии
Об авторе
Примечания

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом