книга

Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь

Автор: Том Рат

Форматы: PDF, EPUB, FB2, MOBI

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2019

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00117-854-5

Страниц: 240

Артикул: 73415

Возрастная маркировка: 16+

цена: 399
Купить и скачать Читать фрагмент

Том Рат, популярный писатель и ученый, рассказывает о трех ключах к здоровью, благополучию и вовлеченности. Основываясь на последних прикладных исследованиях в области медицины, психологии и экономики, автор показывает, какие небольшие изменения мы можем внести в свою жизнь, чтобы проживать каждый день на 100%. Он призывает найти смысл в работе, пересмотреть свои взаимодействия с людьми и уделять больше внимания собственному здоровью, чтобы сохранять полный заряд и дарить его окружающим.

Пролог. Полностью ли заряжены ваши батарейки?
ЧАСТЬ I. ОСМЫСЛЕННОСТЬ
Глава 1. Одерживайте маленькие победы ради большого смысла
Глава 2. Ищите жизнь, свободу и осмысленность
Глава 3. Сделайте работу не местом, а смыслом
Глава 4. Призвание выше денег
Глава 5. Спросите, что нужно миру
Глава 6. Не соглашайтесь на наезженную колею
Глава 7. Начните сами формировать свое будущее
Глава 8. Сосредоточьтесь на 45 минут, расслабьтесь на 15
ЧАСТЬ II. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ
Глава 9. Извлекайте пользу из каждого взаимодействия
Глава 10. Будьте позитивными 80% времени
Глава 11. Начинайте с малого и будьте откровенны
Глава 12. Возьмите передышку ради отношений
Глава 13. Поставьте впечатления на первое место
Глава 14. Не летайте в одиночку
Глава 15. Аккумулируйте преимущество
ЧАСТЬ III. ЭНЕРГИЯ
Глава 16. Прежде всего заботьтесь о собственном здоровье
Глава 17. Напитайте свой день
Глава 18. Прежде чем бежать, научитесь ходить
Глава 19. Спите дольше — успевайте больше
Глава 20. Ешьте, двигайтесь и спите, чтобы снять стресс
Глава 21. В ответ на стресс гнитесь, но не ломайтесь
Эпилог. Создайте положительный заряд
ИНСТРУМЕНТЫ И РЕСУРСЫ
А. Вопросы по главам и темы для обсуждения
Б. Дополнительные источники
В. Примечания
Благодарности
Об авторе

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом

Бестселлеры