Артикул: 55650

Оптимизация постнагрузочного восстановления спортсменов (методология и частные технологии): практическое пособие

Автор: Макарова Г. А.

Год: 2017

Издательство: Спорт

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-906839-88-6

Страниц: 161

Форматы: PDF

цена: 352 руб.

Проблема постнагрузочного восстановления спортсменов приобретает все большую актуальность. Однако многие из предлагаемых подходов к ее решению, как и рекомендуемых технологий, далеко не всегда научно обоснованы с позиции целесообразности искусственного ускорения восстановления отдельных физиологических систем организма. В настоящей работе основное внимание уделено именно методологии оптимизации процессов постнагрузочного восстановления спортсменов при использовании широко доступных и хорошо зарекомендовавших себя медико-биологических и физических методов воздействия. Для спортивных врачей, тренеров, студентов вузов физической культуры и спорта

Глава 1. ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ОПТИМИЗАЦИИ ПОСТНАГРУЗОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ
1.1. Педагогические риски
1.2. Основные педагогические подходы к оптимизации процессов срочного постнагрузочного восстановления
1.3. Психологические риски
1.4. Отдельные психологические техники борьбы со стрессом
Глава 2. ОБЩЕГИГИЕНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ
2.1. Сон: нелекарственные меры профилактики его нарушений у спортсменов
2.1.1. Коррекция нарушений сна в условиях смены часовых поясов при дальних перелетах
2.2. Сексуальная жизнь спортсменов
2.3. Питание спортсменов
2.3.1. Основные требования, предъявляемые к питанию спортсменов
2.3.2. Основные пищевые ингредиенты в рационе спортсмена
2.3.3. Функциональные продукты в питании спортсменов
2.3.4. Аминокислотные добавки в системе питания спортсменов
2.3.5. Принципы организации питания во время соревнований
2.4. Поддержание адекватного водного баланса организма спортсменов
Глава 3. ФИЗИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ОПТИМИЗАЦИИ ПРОЦЕССОВ ПОСНАГРУЗОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ
3.1. Вакуумная терапия (совместно с Моисеевым А.В., по Михайличенко П.П.)
3.2. Гидротерапия
3.3. Криотерапия
3.4. Остеопатическая коррекция
Глава 4. ПРИНЦИПЫ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА (особенности применения и побочные эффекты отдельных групп фармакологических препаратов и биологически активных добавок)
Литература

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите