Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены». Мэт Фицджеральд. Ключевые идеи книги
книга

Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены». Мэт Фицджеральд. Ключевые идеи книги

Форматы: EPUB, PDF

Издательство: Smart Reading

Год: 2022

Место издания: Москва

Страниц: 16

Артикул: 96355

Возрастная маркировка: 16+

цена: 279
Купить и скачать Читать фрагмент

Каждый год в США 2 миллиона человек участвуют в марафонах и полумарафонах. И на каком бы спортивном уровне ни находились бегуны, они зачастую «ударяются о стену» — исчерпывают мышечное топливо на последних километрах и резко замедляются. Тренер и фитнес-журналист Мэт Фицджеральд считает, что причина неудач — недостаток формы, неверно выбранный темп бега и неправильное питание. Книга посвящена проблемам спортивной диеты на всех этапах тренировочного процесса, во время соревнований и после них. «Новые правила питания для марафона и полумарафона» помогут спортсменам преодолеть «пищевой барьер», придерживаясь «диеты двух правил». Бегуны всех уровней с помощью этого руководства достигнут идеального веса, рассчитают ежедневные потребности в энергии и сформируют индивидуальный план питания.

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом