Как перестать храпеть и дать спать другим

Введение
Часть первая. Причины возникновения храпа
Глава 1. Дыхательная система: строение и функции
Как мы дышим
Нос
Глотка
Гортань
Глава 2. Значение и функции эндокринной системы
Железы внутренней секреции
Функции поджелудочной железы
Щитовидная железа
Глава 3. Храп и возраст
Храп как следствие старения организма
Храп у детей
Глава 4. Особенности состояния сна
Мир наших снов
Физиология сна
Структура сна
Нарушения сна
Почему мы плохо спим
Глава 5. Взаимосвязь работы нервной, эндокринной и дыхательной систем
Психосоматические заболевания
Бронхиальная астма
Гипертоническая болезнь
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Часть вторая. Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)
Глава 1. Характеристика и формы синдрома апноэ сна
Формы апноэ
Симптомы апноэ сна
Глава 2. Последствия СОАС
Кислородное голодание
Гипертония
Часть третья. Методы диагностики и лечения СОАС и храпа
Глава 1. Лабораторная диагностика СОАС
Полисомнография и кардиореспираторный мониторинг
Оценка состояния ЛОР-органов
Глава 2. Аппаратное лечение СОАС и храпа
СиПАП (CPAP)-терапия
Внутриротовые устройства и другие приспособления для предотвращения храпа
Глава 3. Хирургическое лечение
Операции на ЛОР-органах
Глава 4. Медикаментозное лечение
Препараты для улучшения общего состояния больных с СОАС
Профилактика и консервативное лечение заболеваний ЛОР-органов
Глава 5. Лечение ожирения
Регуляция жирового обмена
Рациональное питание
Диета в пожилом возрасте
Рецепты полезных блюд
Глава 6. Рекомендации сомнологов
Позиционное лечение
Режим и гигиена сна
Упражнения и точечный массаж
Глава 7. Народные средства
Лечение ожирения
Регуляция обмена веществ в пожилом возрасте
Средства при учащенном сердцебиении и повышенном артериальном давлении
Легкий способ бросить курить
Общеукрепляющие настои при нарушениях сна
Успокаивающие настои и ванны
Заключение