Легкая и эффективная практика похудания
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечет установленную законодательством ответственность.
Каждая женщина хочет иметь стройное красивое тело, привлекающее взгляды мужчин. Рекомендации доктора Овчаренко помогут вам достичь фигуры, о которой вы мечтали, и при этом сохранить здоровье, бодрость духа и хорошее настроение.В первой части книги приведены параметры здорового и гармоничного тела в зависимости от особенностей телосложения. Вы узнаете настоящую правду о целлюлите и получите исчерпывающие рекомендации по уходу за кожей.Особое место отведено советам по поддержанию правильной осанки и анализу положительных и отрицательных сторон наиболее нашумевших диет, рассмотрены основные принципы современной диетологии. Следуя советам врача, вы сможете определить свой идеальный вес и подобрать диету, подходящую именно вам.Фитнес-комплекс и упражнения дыхательной гимнастики помогут вам придать очертаниям фигуры изящность, а формулы самовнушения и психопотенцирования укрепят вашу волю и усилят эффект похудания.Применив на практике советы специалиста, вы обязательно получите желаемый результат - стройную фигуру и отменное здоровье.
Содержание
Содержание книги "Легкая и эффективная практика похудания "
Отрывок из книги
2 9• лежа на полу, на спине, перекатывайтесь из сто-роны в сторону сначала ногами, а затем плече-вым поясом;• лежа на спине, несколько раз приподнимите таз,упираясь в пол согнутыми ногами;• лежа на спине, согните ноги в коленях и приве-дите их к груди, затем отклоняйте колени то впра-во, то влево;• лежа на боку, поднимайте согнутую в колене но-гу в сторону и несколько вперед.Все эти упражнения нужно делать дважды в день допоявления легкой усталости. Если усталость наступа-ет очень быстро, разбейте занятия на большее количе-ство частей. Увеличьте промежутки между отдельны-ми упражнениями и делайте меньше повторов. В лю-бом случае при возникновении во время или послезанятий даже небольших болей внизу живота немед-ленно прекратите занятие и обратитесь к врачу.Кожа при беременности может растягиваться до-вольно сильно, если сосудов, ее питающих, недоста-точно, при их перерастяжении вокруг увеличиваю-щегося живота они могут надрываться или сдавли-ваться. В результате этого в коже появляются участкиатрофии, которые в последующем будут выглядетькак некрасивые шрамы (растяжки).За кожей живота во время беременности нуженособый уход. При небольших жировых отложенияхна животе достаточно самомассажа: нанесите на ко-жу живота немного массажного крема и разотритемягкими и плавными движениями. Далее осторож-но возьмите кончиками пальцев складку кожи у краяребер и плавными массирующими движениями по-степенно перемещайте эту складку книзу. Не нужноделать себе больно или слишком оттягивать складку.
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Легкая и эффективная практика похудания (автор Леонид Овчаренко)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку