Раздельное питание по Герберту Шелтону
книга

Раздельное питание по Герберту Шелтону

Автор: Юлия Попова

Форматы: PDF, EPUB, FB2

Серия: Здоровье — образ жизни

Издательство: Невский проспект|Крылов

Год: 2009

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-9717-0892-6

Страниц: 126

Артикул: 13158

Возрастная маркировка: 12+

цена: 29.9
Купить и скачать Читать фрагмент

Принципы раздельного питания, сформулированные американским врачом Гербертом Шелтоном, для миллионов людей стали путеводной звездой, ведущей из к здоровью и долголетию. Следуя простым правилам разделения продуктов на улеводосодержащие и белковосодержащие, используя натуральные продукты, готовя их с любовью и позитивным отношением к жизни, можно освободиться от проблем с желудком и кишечником, вылечить болезни печени и почек, очистить свое тело от шлаков и избавиться от излишнего веса. Питайтесь правильно, чтобы жить долго, и жить полноценной жизнью без боли и лекарств - вот пожелание Герберта Шелтона каждому человеку, и спустя почти век так же актуальное для нас. Путь к здоровью лежит через желудок, так наполните его полезной здоровой пищей, приготовленной с радостью и удовольствием.

Введение
Глава 1. Разделяй и питайся
Что нас питает
Углеводы
Белки
Жиры
Клетчатка
Витамины
Минеральные вещества
Зачем нужно поддерживать кислотно-щелочной баланс
Жизнь зависит от пищи: основы теории Шелтона
Классификация пищевых продуктов по Шелтону
Основные правила питания по Шелтону
1. Не ешьте, когда не голодны
2. Никогда не ешьте при болях, умственном и физическом недомогании
3. Никогда не ешьте во время, непосредственно перед или после серьезной физической или умственной нагрузки
4. Не следует пить во время еды
5. Тщательно пережевывайте и формируйте так называемый пищевой комок, старательно пропитывая его слюной
Качество и объем пищи по Шелтону
Завтрак, обед и ужин по Шелтону
Правильный салат
Рецепты раздельного питания
Каши и салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Напитки
Глава 3. Голодание по Шелтону
Голодание: где и когда
Сколько времени следует голодать
Восемь принципов голодания по Шелтону
Результаты голодания: выводы Шелтона

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

С этой книгой читают