Легкое дыхание для полноценной жизни
книга

Легкое дыхание для полноценной жизни

Автор: Юлия Попова

Форматы: EPUB, FB2, PDF

Серия: Здоровье — образ жизни

Издательство: Крылов

Год: 2009

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-9717-0832-2

Страниц: 124

Артикул: 13151

цена: 29.9
Купить и скачать Читать фрагмент

Нет ничего проще дыхания. Нет ничего важнее дыхания. С момента рождения мы овладеваем этим, казалось бы, нехитрым искусством делать вдох и выдох и редко задумываемся о том, правильно ли мы дышим. А ведь от глубины, частоты, ритма дыхания зависят здоровье внутренних органов, регуляция обмена веществ, чистота сосудов, крепость суставов и костей. И малейшие нарушения природного ритма поступления кислорода в легкие со временем превращаются в большие проблемы со здоровьем. Можно ли их избежать? Да, если сделать правильное дыхание частью собственной системы здоровья. Из этой книги вы узнаете о различных методиках оздоровительного дыхания, созданных и опробованных учеными, врачами и сторонниками жизни без болезней. Познакомившись с авторитетными мнениями по вопросам дыхания, физической активности и долголетия, вы сможете выбрать именно те правила сохранения красоты тела и его потенциала, которые лучше всего подходят именно для вас.

Введение
Глава 1. Общие сведения о дыхании
Строение дыхательной системы
Легкие и грудная клетка
Дыхательные пути
Как мы дышим?
Основы правильного дыхания
Специальный комплекс упражнений
Нормальное дыхание
Глава 2. Советы классиков оздоровительного дыхания
Искусство дыхания Лео Кофлера
И. Мюллер и его система физического развития
Упражнения по системе Мюллера
Оздоровительное дыхание по Ю. И. Першину
Упражнения по системе Першина
1 — шейно-головная зона
2 — средняя зона
3 — поясничная зона
4 — половая зона
5 — ножная зона
Парадоксы дыхания. Система оздоровления А. Н. Стрельниковой
Упражнения по системе Стрельниковой
Система здоровья академика Амосова
Упражнения по системе Амосова
Рекомендации для пожилых
Роль дыхания в системе естественного оздоровления Г. С. Шаталовой
Упражнения по системе Шаталовой
Дышите правильно по Кацудзо Ниши
О физической активности
Освоение правильного дыхания по Ниши
Система Порфирия Иванова
Советы Порфирия Иванова
Дыхание по Норбекову
Физические упражнения
Упражнения по системе Норбекова
«Осознанное дыхание» А. В. Мхитаряна
Упражнения по системе Мхитаряна
Заключение

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите