Артикул: 78037

Тирания тревоги

Автор: Погребняк А.

Год: 2020

Издательство: Альпина Паблишер

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-3834-5

Форматы: EPUB

цена: 379 руб.

Как часто вам приходилось откладывать важные дела и избегать их выполнения из-за ощущения тревоги? Казалось бы, выполнить задачу не сложно, но почему-то вам не хочется браться за неё, и вы отвлекаетесь на другие дела или просто отдыхаете, только чтобы не думать над ней. Наверное, многие сталкивались с этой проблемой и другими преградами в жизни, вызванными тревогой. Но это происходит не из-за лени или прихоти: тревога контролирует вашу жизнь! Она же заставляет вас тратить энергию на тревожные переживания, которые никак не улучшают ваше положение. Психолог Анна Погребняк рассказывает в своей книге, как не позволить тревоге управлять вашей жизнью.

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом

Бестселлеры