аудиокнига

Атлас сердца: как понять себя и других, или Язык наших чувств = Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научно-популярное аудиоиздание

В состав входит краткое содержание всех глав книги и полнотекстовый перевод одной главы с сохранением терминологической точности и академического стиля.

Книга «Атлас сердца» известной американской исследовательницы, писательницы и профессора Хьюстонского университета Брене Браун станет вашим компас в мире чувств. С ним внутренний хаос обретет структуру, а неопределённость уступит место пониманию. Кем бы вы ни были — руководителем, коучем, родителем или просто человеком, склонным к рефлексии, — эта книга изменит ваш способ чувствовать, думать и жить. Это детальная карта 87-ми эмоций, помогающая разглядеть неочевидные связи между чувствами и уловить их тончайшие оттенки, обычно ускользающие от нашего внимания.

Серия: Психология

Издательство: Директ-Медиа

Год: 2026

Место издания: Москва

Продолжительность: 01:56:02

Форматы: MP3

ISBN: 978-5-4499-5721-4

Артикул: 114801

Возрастная маркировка: 16+

Слушать бесплатно аудиокнигу "Атлас сердца: как понять себя и других, или Язык наших чувств = Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научно-популярное аудиоиздание" (фрагмент)

Подписаться на блок Express-translation

Оформить подписку

Аудиокнига

150 ₽

Купить и скачать

Электронная книга

350 ₽

Купить

Содержание

Содержание книги "Атлас сердца: как понять себя и других, или Язык наших чувств = Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научно-популярное аудиоиздание : краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента"

Краткое содержание глав

Введение

Глава 1. Состояния, которые мы переживаем, когда сталкиваемся с неопределенностью или перегрузкой.Стресс, Перегрузка, Тревога, Беспокойство, Избегание, Волнение, Предчувствие беды, Страх, Уязвимость

Глава 2. Состояния, которые мы переживаем, когда сравниваем себя с другими. Сравнение, Восхищение, Благоговение, Зависть, Ревность, Обида, Злорадство (Шаденфройде), Радость за другого (Фройденфройде)

Глава 3. Состояния, которые мы переживаем, когда что-то идет не по плану. Скука, Разочарование, Ожидания, Сожаление, Уныние, Покорность (судьбе), Раздражение

Глава 4. Состояния, которые мы переживаем, когда сталкиваемся с чем-то запредельным. Трепет (Благоговейный страх), Изумление, Растерянность, Любопытство, Интерес, Удивление

Глава 5. Состояния, которые мы переживаем в ситуации разрыва между видимостью и реальностью. Веселье, Горько-сладкие переживания, Ностальгия, Когнитивный диссонанс, Парадокс, Ирония, Сарказм

Глава 6. Состояния, которые мы переживаем, когда нам больно. Мука, Безнадежность, Отчаяние, Грусть, Скорбь

Глава 7. Состояния, которые мы переживаем с другими. Сочувствие (Сострадание), Жалость, Сопереживание (Эмпатия), Соболезнование (Симпатия), Личные границы, Сравнительные страдания

Глава 8. Состояния, которые мы переживаем, когда чувствуем свою несостоятельность. Стыд, Самосострадание, Перфекционизм, Вина, Унижение, Смущение

Глава 9. Состояния, которые мы переживаем в поисках связи с другими. Чувство принадлежности, Быть как все (Соответствие), Связь (Глубокая близость), Разобщенность, Неуверенность, Чувство невидимости, Одиночество

Глава 10. Состояния, которые мы переживаем, когда сердце открыто. Любовь, Отсутствие любви, Разбитое сердце, Доверие (к другим), Доверие к себе, Предательство, Оборонительная позиция, Эмоциональный шторм, Душевная боль

Глава 11. Состояния, которые мы переживаем, когда в жизни все хорошо. Радость, Счастье, Спокойствие, Удовлетворенность, Благодарность, Предвкушение горя (на фоне радости), Облегчение, Безмятежность

Глава 12. Состояния, которые мы переживаем, когда с нами поступили несправедливо. Гнев, Презрение, Отвращение, Обесчеловечивание, Ненависть, Самодовольство

Глава 13. Состояния, которые мы переживаем для самооценки. Гордость (Здоровая), Гордыня, Смирение

Благодарности

Полный перевод фрагмента

Что вы узнаете из этого саммари

• Точное название эмоции — ключ к управлению ею. Чем тоньше мы различаем чувства, тем осознаннее реагируем.
• Сравнение неизбежно, но реакция на него — наш выбор.
• Обида — это замаскированная зависть.
• Стыд бьёт по личности («я плохой»), вина — по поступку («я поступил плохо»). Стыд разрушает, вина побуждает исправлять ошибки.
• Жалость увеличивает дистанцию, сострадание стирает иерархию.

Ключевые идеи

Точный язык эмоций — это ключ к пониманию себя и других, а эмоциональная гранулярность (способность различать тончайшие оттенки чувств) превращает хаос переживаний в ясную карту. Брене Браун на примере 87 эмоций показывает, что умение правильно назвать то, что мы чувствуем, — не просто описание, а инструмент управления своей жизнью. Чем точнее мы обозначаем эмоции, тем лучше мы ими управляем, строим отношения и выбираем осознанные реакции вместо импульсивных. Книга учит не избегать уязвимости, а через язык эмоций превращать её в источник силы.

Отрывок из книги

Во время подготовки к интервью с исследователем эмоций Марком Бракеттом для нашего подкаста «Unlocking Us», в неформальной беседе я неожиданно спросила: «Можно задать личный вопрос до начала записи? Скажите, обида — это сестра гнева?» Марк, не задумываясь, ответил: «Нет. Обида — дитя зависти». Выходит, я злюсь не потому, что ты позволяешь себе отдохнуть. Я злюсь, потому что сама измотана и тоже хочу отдохнуть. Но, в отличие от тебя, я делаю вид, что мне это не нужно. То есть не твое безделье вызывает во мне обиду, а мой собственный отказ дать себе передышку.

Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Атлас сердца: как понять себя и других, или Язык наших чувств = Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научно-популярное аудиоиздание = Atlas of the Heart : Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience (автор Брене Браун)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!