Программы оздоровления
В учебном пособии представлен интегрированный подход к выбору индивидуальных слагаемых оздоровительной программы с учетом потребностей и возможностей человека. Авторами использован профессиональный опыт работы в отделении оздоровительной физической культуры, а также идеи оздоровительных программ В. А. Лищук, Е. В. Мостковой, К. Купера, Н. М. Амосова, Г. С. Шаталовой, С. Ю. Юровского.Для студентов всех направлений подготовки УрФУ, а также для всех, кто интересуется собственным здоровьем и стремится расширить знания в этой области.
Содержание
Содержание книги "Программы оздоровления "
Отрывок из книги
24при жизненных неприятностях, надо знать, что злоупотребление алкоголем создаст новые проблемы, значительно усугубляющие прежние» [1, с. 83].1.6. Факторы рискаМатериал раздела о факторах риска представлен по материалам [1, c. 86–87].Прежде чем начать заботиться о сохранении и укреплении здо-ровья, нужно вылечить больные зубы, желудок и другие заболе-вания, получить у врача рекомендации по их профилактике. Если нет явных заболеваний, выяснить и устранить причины плохого самочувствия.Чтобы не заболеть, надо определить, есть ли у вас факторы риска, если да, то перед программой повышения здоровья нужно составить и выполнять программу профилактики. В зависимости от выявленных факторов риска и результатов медицинских обсле-дований, нужны определенные профилактические меры для его снижения. Принимайте меры профилактики наиболее опасных болезней: – чтобы не заболело сердце; – чтобы избежать гипертонии/гипотонии; – чтобы избежать рака; – чтобы избежать инсульта; – чтобы избежать остеопороза.Принимайте меры, чтобы избежать бытовых и производствен-ных травм и несчастных случаев. Ограничьте вред от экологиче-ской и социальной среды: – избегайте вредных воздействий; – умейте справляться со стрессами; – измените поведение и образ жизни; – прекратите курить; – нормализуйте питание, – устраните гиподинамию; – не опасно ли ваше социальное поведение.
другие книги автора
С книгой "Программы оздоровления" читают
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Программы оздоровления (автор Валерий Шлыков, Марина Спирина)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку