Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)
Автор: Наталья Грудницкая, Татьяна Мазакова
Форматы: PDF
Издательство: Северо-Кавказский Федеральный университет (СКФУ)
Год: 2019
Место издания: Ставрополь
Страниц: 140
Артикул: 77244
Возрастная маркировка: 16+
Краткая аннотация книги "Оздоровительный фитнес"
Пособие разработано на кафедре теории и методики физической культуры и спорта факультета физической культуры института Образования и социальных наук СКФУ для бакалавров направления «Физическая культура», направленности (профиля) «Спортивная тренировка». В нем представлены последние достижения в области оздоровительной физической культуры, показано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний. Предназначено для студентов вузов и факультетов физической культуры.
Содержание книги "Оздоровительный фитнес"
Предисловие
1. Общая характеристика оздоровительного фитнеса
2. Аэробика и фитнес-тренинг (классификация видов)
3. Задачи профессиональной деятельности фитнес-тренера
4. История возникновения аэробики и силового фитнеса
5. Теоретические аспекты оздоровительной тренировки
6. Психологические аспекты занятий фитнесом
7. Стато-динамические упражнения. Упражнения на растягивание (стретчинг)
8. Построение программ групповых фитнес-занятий
9. Особенности персонального тренинга
Литература
Заключение
Все отзывы о книге Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)
Отрывок из книги Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)
Щ Оздоровительный фитнес 5. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ План лекции 5.1. Принципы оздоровительной тренировки. 5.2. Понятие о тренировочных эффектах. 5.3. Понятие о физических нагрузках. 5.1. Принципы оздоровительной тренировки Оздоровительная работа в фитнесе базируется на определенных принципы, имеющих много общего с общепедагогическими дидактическими принципами, принципами спортивной тренировки, но имеющих свою специфику. Принцип доступности. Применяемые в фитнесе группы физических упражнений должны быть доступны для занимающихся как в координационном плане, так и в функциональном, отвечать духовным и интеллектуальным запросам людей. Принцип «не вреди». Самая главная заповедь людей, занимающихся оздоровительным фитнесом - «не навреди». Этот завет Гиппократа необходимо неукоснительно соблюдать не только медикам, но и специалистами оздоровительной физической культуры. Физические упражнения, принятые в современном фитнесе, активно воздействуют на все функциональные системы организма занимающихся. Исходя из принципа «не вреди», остановимся на противопоказаниях занятиям оздоровительным фитнесом: • хронические заболевания в острой и подострой стадиях; • тяжелые органические заболевания центральной нервной системы; • такие заболевания сердечно-сосудистой системы, как аневризма сердца или крупных сердечных сосудов, ише-мическая болезнь сердца с частыми приступами стенокардии, период до 6 месяцев после перенесенного инфаркта миокарда, недостаточность кровообращения П-Ш степени, мерцательная аритмия ритма сердца и полная АВ-блокада, гипертоническая болезнь П-Ш стадии; -58-
С книгой "Оздоровительный фитнес" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Бестселлеры нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Новинки книги нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Грудницкая Н. Н. другие книги автора
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку