Подготовка студентов к сдаче норм комплекса ГТО по тесту «Самозащита без оружия»
Пособие содержит краткую информацию о теоретических основах самбо, раскрывает нормативные требования по проведению испытания (теста) «Самозащита без оружия», даёт рекомендации по изучению практического раздела в самостоятельной работе студентов.
Учебное пособие предназначено для подготовки студентов к сдаче норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) по тесту «Самозащита без оружия».
Содержание
Содержание книги "Подготовка студентов к сдаче норм комплекса ГТО по тесту «Самозащита без оружия» "
Отрывок из книги
18 5. ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПРИ ОБУЧЕНИИ ЭЛЕМЕНТАМ САМОЗАЩИТЫ БЕЗ ОРУЖИЯ 5.1. Характеристика страховочных приёмов Умение падать является одним из важнейших умений в самообороне без оружия [3]. Падение из любого исходного положения в разном направлении нужно изу-чать с самых первых тренировок и совершенствовать на протяжении всего учебно-тренировочного процесса. Падать нужно научиться так, чтобы после падения можно было легко встать и продолжить схватку. Умение падать необходимо тренировать не только всем, кто занимается все-возможными видами единоборств, но и обычным людям. В самбо выделяют самостоятельную страховку (самостраховку) при падении на спину, на бок и на живот. Вначале изучают самостраховку при падении на спину, затем при падении на бок, а потом при падении на живот. При обучении падениям необходимо следовать от одного шага к другому (таблица 7). Таблица 7 – Пошаговая инструкция при обучении самостраховке при падениях Самостраховка при падении На спину На бок На живот первый шаг первый шаг первый шаг второй шаг второй шаг второй шаг третий шаг третий шаг третий шаг четвёртый шаг четвёртый шаг четвёртый шаг пятый шаг пятый шаг Нарушение последовательности обучения может привести к серьезным травмам.
Панов С. Ф. другие книги автора
С книгой "Подготовка студентов к сдаче норм комплекса ГТО по тесту «Самозащита без оружия»" читают
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Подготовка студентов к сдаче норм комплекса ГТО по тесту «Самозащита без оружия» (автор Сергей Панов, Ирина Панова)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку