Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова : два метода против всех болезней

Содержание книги "Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова"

От автора
Вступление
Часть первая. Путь к здоровой жизни и самосовершенствованию по системе П. К. Иванова
Глава 1. Великий жизненный подвиг Порфирия Иванова
Самородок из села Ореховка
Проявления животворящего Духа
И один в поле воин
Познать в Природе науку жизни
«Всякое излишество — порок»
Новый подход: «Делай! Заслужи поступком!»
Завещание Порфирия Иванова и слова его последователей
Глава 2. Оздоровительная система «Детка»
Почему «Детка»
Целостное изложение «Детки»
Комментируя «Детку»
В помощь людям, осваивающим «Детку»
Часть вторая. Метод оздоровления, разработанный К. П. Бутейко
Глава 1. Волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД)
Монолог доктора Бутейко
Теория и практика метода ВЛГД
Суть метода
Практическое освоение метода
Техника создания условий для вхождения в метод ВЛГД
Еще немного о расслаблении
Глава 2. Наука нового века
Часть третья. Наша духовная эволюция в свете учений К. П. Бутейко и П. К. Иванова
Глава 1. Время осознанных поступков
Глава 2. Важность сегодняшнего момента
Послесловие
Приложения
Приложение 1. Упражнения, рекомендуемые людям, осваивающим оздоровительную систему «Детка» и методику ВЛГД
Упражнение «Кобра»
Упражнение «Втягивание живота»
Упражнение «Перенос тяжести тела»
Упражнения «Мяч», «Гармошка», «Луч»
Упражнения «Тяжесть» и «Легкость»
Приложение 2. Комплекс подготовительных упражнений для обучающихся по методу ВЛГД
Упражнение 1. Медитация
Упражнение 2. Концентрация внимания
Упражнение 3. «Солнечная поза», или «Вытягивание как струна»
Упражнение 4
Приложение 3. Тибетский комплекс долголетия
Приложение 4. Комплекс упражнений после выхода из метода
Приложение 5. Ориентировочный комплекс упражнений, выполняемый автором книги в течение дня