Классики оздоровительного дыхания
Человек достаточно много времени может прожить без еды, без воды, а сколько он проживет без воздуха? Считанные минуты. Механизм дыхания естественен и не требует внимания с нашей стороны, пока мы молоды и здоровы. А умеем ли мы дышать правильно? Неправильное дыхание — это вредная привычка, порождающая значительно большее количество болезней, чем любая другая.Стрессы, загазованный воздух, курение постепенно разрушают дыхательную систему человека. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо научиться дышать правильно. Тем более что правильное дыхание помогает избавиться от многих болезней — избавиться от депрессии, успокоить нервы в стрессовой ситуации, восстановить физические силы и снять усталость, унять боль, регулировать процессы выздоравления от многих болезней, в конце концов просто улучшить цвет лица.Прочтите эту книгу и вдохните полной грудью!
Содержание
Содержание книги "Классики оздоровительного дыхания "
Отрывок из книги
18 Классики оздоровительного дыханияКа за лось бы, нет ни че го ес те сте ст вен нее ды ха ния. Не-у же ли мы мо жем ды шать както не пра виль но?! Увы, но так оно и есть.В чем же сек рет пра виль но го ды ха ния? Пра виль ное, оз до рав ли ваю щее че ло ве ка ды ха ние со сто ит, по Е. А. Лукь-я но вой, из трех фаз:не про из воль но го, бес шум но го вдо ха (обя за тель но че- •рез нос);вы до ха; •крат кой пау зы — пе ре дыш ки. •Все три фа зы оди на ко во важ ны, оди на ко во це ле со об-раз ны. Де ло в том, что ки сло род в ок ру жаю щем воз ду хе со дер жит ся в из быт ке, а вот уг ле ки сло го га за, так же не об хо ди мо го на ше му ор га низ му, яв но не дос та точ но. В лег ких соз да ет ся так на зы вае мый ле гоч ный объ ем со сво-им со ста вом га зо вой сме си, от лич ной от со ста ва воз ду ха. Так, она со дер жит по вы шен ное по срав не нию с воз ду хом ко ли че ст во уг ле ки сло го га за, а ки сло ро да в ней столь ко же, сколь ко и в воз ду хе. Во вре мя вдо ха в спо кой ном со стоя нии че ло век вды ха ет при мер но 1/2 л воз ду ха. Ес ли че ло век ды шит че рез нос, этот воз дух за пол ня ет по лость но са и на ча ло но со глот ки. По сле дую щий вы дох вы тес ня-ет часть воз ду ха, ко то рый по пал в нос и но со глот ку при вдо хе, и час тич но га зо вую смесь, ко то рая об ра зу ет ся в лег ких. Ки сло род и уг ле кис лый газ по па да ют в лег кие и вы тес ня ют ся из них по сред ст вом кон век ции и раз ни цы в кон цен тра ци ях. Со став га зо вой сме си в ле гоч ном объ е ме в этом слу чае под дер жи ва ет ся на оп ти маль ном для ор га низ-ма уров не. Иное де ло, ес ли вдох и вы дох осу ще ст в ля ют ся че рез рот. По ток воз ду ха бес пре пят ст вен но на прав ля ет ся в лег кие и рез ко ме ня ет со став га зо вой сме си в ле гоч-ном объ е ме, при этом кон цен тра ция ки сло ро да пра...
С книгой "Классики оздоровительного дыхания" читают
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Классики оздоровительного дыхания (автор )", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку