Классики оздоровительного дыхания
Место издания: Санкт-Петербург
ISBN: 978-5-9717-0967-1
Страниц: 256
Артикул: 47067
Возрастная маркировка: 16+
Краткая аннотация книги "Классики оздоровительного дыхания"
Человек достаточно много времени может прожить без еды, без воды, а сколько он проживет без воздуха? Считанные минуты. Механизм дыхания естественен и не требует внимания с нашей стороны, пока мы молоды и здоровы. А умеем ли мы дышать правильно? Неправильное дыхание — это вредная привычка, порождающая значительно большее количество болезней, чем любая другая. Стрессы, загазованный воздух, курение постепенно разрушают дыхательную систему человека. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо научиться дышать правильно. Тем более что правильное дыхание помогает избавиться от многих болезней — избавиться от депрессии, успокоить нервы в стрессовой ситуации, восстановить физические силы и снять усталость, унять боль, регулировать процессы выздоравления от многих болезней, в конце концов просто улучшить цвет лица. Прочтите эту книгу и вдохните полной грудью!
Содержание книги "Классики оздоровительного дыхания"
Предисловие
Часть 1. ВСЕ О ДЫХАНИИ
Глава 1. Общие сведения о дыхании
Легкие и грудная клетка
Дыхательные пути
Как мы дышим
Глава 2. Основы правильного дыхания
Специальный комплекс упражнений
Нормальное дыхание
Правильное дыхание и беременность
Часть 2. КЛАССИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
Глава 1. Оздоровительное дыхание по Ю. И. Першину
Физические упражнения по системе Першина
Глава 2. Парадоксы дыхания. Система оздоровления А. Н. Стрельниковой
Правила выполнения упражнений
Глава 3. Система здоровья академика Н. М. Амосова
Комплекс упражнений, рекомендуемый Н. М. Амосовым
Рекомендации пожилым
Тренировка дыхания по Амосову
Глава 4. Роль дыхания в системе естественного оздоровления Г. С. Шаталовой
Глава 5. Дышите правильно по Кацудзо Ниши
О физической активности
Массаж с помощью орехов
Освоение правильного дыхания по Ниши
Глава 6. Система Порфирия Иванова
Советы Порфирия Иванова
Глава 7. Дыхание по Норбекову
Физические упражнения
Глава 8. «Осознанное дыхание» А. В. Мхитаряна
Часть 3. ИДЕМ НА ВОСТОК!
Введение
Глава 1. Дыхательные упражнения йогов
Пранаяма
Общие рекомендации
Три вида дыхания
Семь любимых упражнений йогов
Семь малых упражнений йогов
Развитие дыхания с помощью системы йогов
Глава 2. Цигун. Виды дыхания
Распространенные методы тренировки дыхания
Глава 3. Дыхание по-китайски
Гимнастический комплекс «Восемь кусков парчи»
Часть 4. ЛЕЧЕБНОЕ ДЫХАНИЕ
Введение
Глава 1. Дыхание по методу К. П. Бутейко
Глава 2. Система дыхания с тренажером В. Ф. Фролова
Дыхание при гипертонической болезни
Дыхание при стенокардии и нарушениях сердечного ритма
Дыхание при профилактике инсульта и инфаркта
Дыхание при головной боли
Дыхание при алкоголизме и нарушениях психики
Глава 3. Рыдающее дыхание по системе Ю. Г. Вилунаса
Сильное рыдающее дыхание
Умеренное рыдающее дыхание
Слабое рыдающее дыхание
Рыдаем и лечимся
Глава 4. Очищающее дыхание по В. А. Иванченко
Глава 5. Свистеть полезно. Метод лечебного «дыхания со свистом»
Глава 6. Лечебный бег на втором дыхании Б. К. Панфилова
О лечебном беге
Глава 7. Лечебный кальян Наваж
Заключение
Все отзывы о книге Классики оздоровительного дыхания
Отрывок из книги Классики оздоровительного дыхания
18 Классики оздоровительного дыханияКа за лось бы, нет ни че го ес те сте ст вен нее ды ха ния. Не-у же ли мы мо жем ды шать както не пра виль но?! Увы, но так оно и есть.В чем же сек рет пра виль но го ды ха ния? Пра виль ное, оз до рав ли ваю щее че ло ве ка ды ха ние со сто ит, по Е. А. Лукь-я но вой, из трех фаз:не про из воль но го, бес шум но го вдо ха (обя за тель но че- •рез нос);вы до ха; •крат кой пау зы — пе ре дыш ки. •Все три фа зы оди на ко во важ ны, оди на ко во це ле со об-раз ны. Де ло в том, что ки сло род в ок ру жаю щем воз ду хе со дер жит ся в из быт ке, а вот уг ле ки сло го га за, так же не об хо ди мо го на ше му ор га низ му, яв но не дос та точ но. В лег ких соз да ет ся так на зы вае мый ле гоч ный объ ем со сво-им со ста вом га зо вой сме си, от лич ной от со ста ва воз ду ха. Так, она со дер жит по вы шен ное по срав не нию с воз ду хом ко ли че ст во уг ле ки сло го га за, а ки сло ро да в ней столь ко же, сколь ко и в воз ду хе. Во вре мя вдо ха в спо кой ном со стоя нии че ло век вды ха ет при мер но 1/2 л воз ду ха. Ес ли че ло век ды шит че рез нос, этот воз дух за пол ня ет по лость но са и на ча ло но со глот ки. По сле дую щий вы дох вы тес ня-ет часть воз ду ха, ко то рый по пал в нос и но со глот ку при вдо хе, и час тич но га зо вую смесь, ко то рая об ра зу ет ся в лег ких. Ки сло род и уг ле кис лый газ по па да ют в лег кие и вы тес ня ют ся из них по сред ст вом кон век ции и раз ни цы в кон цен тра ци ях. Со став га зо вой сме си в ле гоч ном объ е ме в этом слу чае под дер жи ва ет ся на оп ти маль ном для ор га низ-ма уров не. Иное де ло, ес ли вдох и вы дох осу ще ст в ля ют ся че рез рот. По ток воз ду ха бес пре пят ст вен но на прав ля ет ся в лег кие и рез ко ме ня ет со став га зо вой сме си в ле гоч-ном объ е ме, при этом кон цен тра ция ки сло ро да пра...
Книги серии
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
С книгой "Классики оздоровительного дыхания" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Бестселлеры нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Новинки книги нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку