Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней
В этой книге представлены лучшие рецепты для похудения. Эти рецепты были много раз опробованы и доказали свою эффективность на практике. Теперь и вы можете похудеть быстро, питаясь при этом разнообразно и вкусно!
Содержание
Содержание книги "Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней "
Отрывок из книги
ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ Чтобы разгрузочный день привел к желаемому результа-ту, а вы достигли намеченной цели, необходимо проводить его по всем правилам. На первый взгляд они довольно просты, однако успех придет только в результате их неукоснительно-го исполнения.Разгрузочные дни рекомендуется проводить 1–2 раза в неделю (но не более!) или 1 раз в 2 недели.Всякий раз, когда вы ограничиваете себя в питании, ор-ганизм испытывает стресс. То же самое происходит и в раз-грузочные дни, хотя мы говорим, что ничего, кроме пользы, они нашему организму не приносят. Для того чтобы этого не произошло, разгрузочные дни надо проводить не бессистемно, а выбрать для них определенный день.Традиционно принято начинать новое дело с понедель-ника. Так пусть это будет понедельник. Закончились выход-ные, начинается трудовая неделя, вам надо настроиться на трудовой ритм. Поэтому желудок перегружать не стоит, огра-ничьте себя овощами или фруктами, хотя комбинированный разгрузочный день тоже подойдет.Передышку организму можно дать и в середине рабо-чей недели — в среду. Кстати, диетологи рекомендуют имен-но этот вариант при разгрузочных днях, проводимых 1 раз в неделю. Многие предпочитают выбрать пятницу, посколь-ку после разгрузочного дня отдыхать приятнее. А некоторые полагают, что идеальный день для разгрузки — это суббота. Его можно провести дома, а впереди будет еще один выход-ной.Таким образом, вы сами выбираете тот день, который вам больше по душе. Если же вновь обратиться к диетологам, то про среду мы уже сказали, а вот при 2 разгрузочных днях в неделю они настоятельно рекомендуют вторник и пятницу. Причем двухразовые разгрузочные дни надо обязательно че-редовать. Например, во вторник — рыба, в пятницу — овощи. На следующей неделе: во вторник — молоко, в пятницу — фрукты и т. д.Не планируйте разгрузочные дни накануне праздников или семейных торжеств, когда без обильного застолья не обойтись. В противном случае ваш организм даст сбой, и ни-чего, кроме расстройства жел...
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней (автор )", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку