Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии
Пособие содержит теоретико-практические материалы по актуальным вопросам хронобиологического сопровождения двигательного режима занимающихся физической культурой и спортом. Материалы издания основываются на большом инновационном опыте его реализации авторами пособия в условиях профессиональных образовательных организаций, осуществляющих физкультурное и нефизкультурное образование.В учебном пособии раскрываются основные аспекты хронобиологических параметров здоровья человека при занятиях физической культурой и спортом. Издание содержит информацию о механизмах физиологической адаптации при изменении климато-географических условий.Пособие адресовано студентам, магистрантам профильных специализаций. В том числе материалы пособия будут полезны слушателям курсов повышения квалификации и профессиональной переподготовки по программам дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта.
Содержание
Содержание книги "Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии "
Отрывок из книги
29 типу важно контролировать пищевой рацион. Например, завтракать как «жаво-ронки», а дневной и вечерний прием пищи лучше всего организовать как у «сов».Укладываться спать оптимально будет не позднее 23 часов.Сезонные ритмы.Наличие сезонных ритмов подтверждено рядом иссле-дований и имеется теоретическая и эмпирическая доказательная база.Так в основе сезонных биологических ритмов лежат характеристики се-зонных изменений в климатических и иных природных факторов. Например, фотопериодизм, температура воздуха, влажность, электромагнитное поле Зем-ли. Все эти факторы могут обуславливать адаптивные ритмы (рис. 17).Рисунок17– Пример циркадианных (24-суточных ритмов)В основе сезонных (циркануальных, или окологодовых) биоритмов поло-жены три базовые группы причин с различным механизмом действия: • Адаптационные процессы функциональных процессов в организме,направленные на компенсацию годичных колебаний основных параметров окружающей среды и прежде всего температуры, а также качественного и ко-личественного состава пищи. • Реакция на сигнальные факторы среды − продолжительность светового дня, напряженность геомагнитного поля, некоторые химические компоненты пищи.
С книгой "Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии" читают
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии (автор Андрей Клименко, Александра Усенко, Анатолий Болтовский, Евгений Шеенко)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку