Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела
Что может быть приятнее и целебнее прикосновений и поглаживаний, разминания и растирания тела? С помощью этих несложных массажных приемов можно укрепить здоровье, подпитаться жизненной энергией, продлить молодость. Выделяемые при этом эндорфины – гормоны радости – улучшают настроение и дарят удовольствие от жизни. Под действием массажа и самомассажа ускоряется кровообращение, повышается жизненный тонус, начинают лучше работать органы пищеварения и дыхания, снимается напряжение мышц, молодеет кожа. Кроме традиционного массажа существуют и необычные, малоизвестные его виды, зачастую гораздо более эффективные. Из этой книги вы узнаете о лечебных и омолаживающих свойствах самомассажа вакуумного и медового, глиняного и ледяного, ароматического и массажа ложками. Техники проведения необычных видов массажа просты и легко применимы в домашних условиях. Следуя рекомендациям автора, вы сможете самостоятельно и без использования фармацевтических препаратов справиться с головной или сердечной болью, переутомлением или стрессом, снять мышечное напряжение, стать более здоровым и счастливым.
Содержание
Содержание книги "Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела "
Отрывок из книги
МАССАЖ ДЛЯ ВСЕХ ___________________________________________ 2 5Усвоив эту простую истину, мы можем начинать осваивать собственно приемы массажа.И начнем с самого простого — поглаживания.ПоглаживаниеЭтот прием действует успокаивающе, а придлительном применении — обезболивающе. Онспасает от бессонницы, успокаивает дыхание.Кроме того, этот прием улучшает кровоснабжение и питание кожи, а потому способствуетразглаживанию морщин и отеков, устранениювялости и дряблости. Ничего сложного в этомприеме нет: все мы знаем, как можно погладитькожу рукой. Поглаживание можно выполнятькак прямолинейно — то есть движение руки осуществляется по прямой (например, на бедре отколена до тазобедренного сустава), так и кругообразными движениями (например, на коленномили локтевом суставе).Поглаживание можно выполнять как одной рукой, так и двумя одновременно: в этом случае однарука завершает движение, а вторая его начинает,повторяя движение первой, и таким образом движения рук совершаются беспрерывно. Возможенвариант комбинированного поглаживания: однарука делает прямолинейные движения, другая —кругообразные. Этот прием особенно успокаивающе действует на нервнуюсистему. Именно поглаживанием надо начинатьи заканчивать любой сеанс массажа.
Любимова Л. С. другие книги автора
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела (автор Лидия Любимова)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку