Здоровое сердце и чистые сосуды в любом возрасте!
"Сердце, тебе не хочется покоя..." пелось в одной когда-то очень популярной песне. Но хотелось бы, чтобы сердце учащенно билось только при взгляде на любимого человека, радостном событии, ощущении счастья, а не тревожно колотилось и судорожно сжималось, трепетало и кололо при самых обычных движениях, после легкой прогулки, поднимания по лестнице или неприятного разговора.Сердце - идеальный механизм, дающий нам возможность жить. Почему же возникают сердечные болезни, часто угрожающие нашему существованию? Как с ними бороться? Можно ли не допустить развития гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца и стенокардии? Какие методики очищения, способы питания, натуральные лекарственные средства помогают сохранить чистоту сосудов и здоровье сердца? Обо всем этом вы узнаете из новой книги фитотерапевта и специалиста по здоровому образу жизни Лидии Любимовой.
Форматы: EPUB, FB2, PDF
Серия: Народные методы лечения
Издательство: Невский проспект|Крылов
Год: 2009
Место издания: Санкт-Петербург
ISBN: 978-5-4226-0012-0
Страниц: 125
Артикул: 13347
Возрастная маркировка: 16+
Содержание
Содержание книги "Здоровое сердце и чистые сосуды в любом возрасте! "
Отрывок из книги
ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ и ЧИСТЫЕ СОСУДЫ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ При незначительном расширении варикозных вен нижних конечностей врачи считают целесооб¬разным настойчиво проводить профилактические мероприятия. При сидячей работе нужно перио¬дически двигаться, давать дозированную нагрузку на м ы ш ц ы н и ж н и х конечностей, подниматься на носочки, энергично ходить, пусть даже на месте. Но прежде всего надо устранить длительное пре¬бывание на ногах. Простые, но эффективные упражнения: шагай¬те на месте; 4—5 раз в течение рабочего дня при¬лягте на несколько минут и поднимите ноги вверх для улучшения оттока крови по венам. Придется научиться избегать сильного к а ш л я , длительного н а т у ж и в а н и я при запорах, активной работы ру¬к а м и в положении стоя с частыми сокращениями брюшного пресса, потому что они способствуют сокращению м ы ш ц , улучшению кровообращения, усилению венозного оттока крови. Х о р о ш и й эффект дает бинтование н и ж н и х конечностей эластичными бинтами. Его делают утром, еще не вставая с постели. Бинт накладыва¬ют от основания пальцев стопы, бинтуют до ниж¬ней трети бедра так, чтобы к а ж д ы й последующий тур наполовину прикрывал предыдущий. Можно применять и специальные лечебные ч у л к и . Существует много разновидностей специальных бинтов для наложения эластичных повязок. В на¬шей стране выпускается два вида. Один — хлопча¬тобумажный, не обладающий растяжимостью, но достаточно тонкий. Повязка, наложенная таким бинтом, не оказывает сама по себе давления, но 38
Капустина И. А. другие книги автора
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Здоровое сердце и чистые сосуды в любом возрасте! (автор Ирина Капустина)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку