Эффективный лайф-менеджмент
Год: 2014
Место издания: Санкт-Петербург
ISBN: 978-5-94962-244-5
Страниц: 128
Артикул: 58323
Возрастная маркировка: 12+
Краткая аннотация книги "Эффективный лайф-менеджмент"
Если вы хотите научиться управлять своей жизнью: своим телом, своим временем, своим состоянием, своими делами, – то эта книга для вас. Автор очень понятно рассказывает о простых техниках лайф-менеджмента, иллюстрируя их примерами, предлагая выполнить полезные упражнения прямо в процессе чтения. Продвигаясь таким образом от главы к главе, вы постепенно обретаете твердую уверенность в том, что никакие обстоятельства и случайности не могут помешать вам быть счастливым! Книга адресована самому широкому кругу читателей.
Содержание книги "Эффективный лайф-менеджмент"
Вступление
Работа с телом
Тело без проблем
Питание для настроения
Питьевой режим для активности
Дыхание и лайф-менеджмент
Физическая активность и мотивация
Работа с сознанием
Справиться с вредными привычками
План избавления от зависимости
Оптимизм – это привычка
Начинаем управлять жизнью
Этап первый. Подготовка
Этап второй. Регулярный отдых
Этап третий. Управление ленью
Этап четвертый. Полезные инструменты
управления временем
Этап пятый. Постановка целей
Этап шестой. Расстановка приоритетов
Этап седьмой. Развитие
Заключение
Список полезной литературы
Все отзывы о книге Эффективный лайф-менеджмент
Отрывок из книги Эффективный лайф-менеджмент
26свою жизнь, выстраивать ее сообразно собст-венным целям и желаниям, то вероятнее всеговы хотите пожить хорошо и долго. А высокое ка-чество жизни до старости требует ухода за своимтелом. Это ведь не надо доказывать? Вам же хочется все успеть, везде съездить, вырастить внуков, насладиться жизнью на 100%. А этосложно сделать, страдая ожирением, пробле-мами с сердцем, нервной системой, суставами ит. п. Так что о теле надо начинать заботитьсяпрямо сейчас.С другой стороны, известно, что вершин до-биваются люди, умеющие замотивировать, орга-низовать себя, развить в себе волевые качества.Это проще всего сделать, занимаясь спортом.Любая физическая активность – это замкнутыйкруг: сначала вы заставляете свое тело встать ипойти в спортзал, а потом уже ваш организм тре-бует от вас прервать мыслительный процесс в офисе или дома и отправиться на тренировку.А когда вы пришли, вам уже ничего не остаетсядругого, кроме как выложиться «по полной». Такформируется привычка к регулярности, так выстановитесь сильнее физически и психологиче-ски, так вы учитесь ставить цель и добиваться ее.Все, кто когда-нибудь занимался спортом,знают, какое чудесное настроение овладеваетвами уже к середине тренировки. Вы довольнысобой, вам приятно двигаться, вы счастливы! Этопроисходит из-за выделения в кровь гормоновсчастья. Такой выброс эндорфинов происходитЭффективный лайф-менеджмент
С книгой "Эффективный лайф-менеджмент" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Бестселлеры нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Новинки книги нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Борисова А. Н. другие книги автора
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку