Большая книга о банях и саунах

Содержание книги "Большая книга о банях и саунах"

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ БАННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
Понятие о бане
Историческая справка
Египетские бани
Бани Древнего Рима
Турецкие бани
Японские бани
Финская сауна
Русская баня
ГЛАВА 2. ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА БАНЬ И САУН
Воздействие бани на нервную систему
Воздействие бани на сердечно-сосудистую систему
Бани и органы дыхания
Баня и опорно–двигательный аппарат
Влияние сауны на эндокринную систему, кровь и основной обмен
Баня и почки
Влияние бани на пищеварительную систему
Посещение сауны детьми
ГЛАВА 3. ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Общие положения
Термальное воздействие на организм человека
Переносимость организма
Тепловые режимы бани
Спорт, физкультра и баня
Баня в косметических целях
ГЛАВА 4. ПРИЕМ БАННЫХ ПРОЦЕДУР
Общие сведения
Банные традиции России
Выбор и подготовка веника
Прием банных процедур
Перерывы между парильными сеансами
Гигиенические процедуры
Питьевой режим в бане
ГЛАВА 5. БАНЯ И МАССАЖ
Историческая справка
Воздействие массажа на организм человека
Виды массажа
Основные приемы проведения массажа
Оздоровительный массаж
Самомассаж
ГЛАВА 6. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП ВОЗВЕДЕНИЯ БАНИ
Общие сведения
Проектирование бани
Планировка бани
Конструктивные особенности бань
Подготовка строительной площадки
Заготовка строительных материалов
ГЛАВА 7. ВОЗВЕДЕНИЕ БАНИ
Фундаменты бани (сауны)
Стены бани (сауны)
Крыша бани
ГЛАВА 8. ОБОРУДОВАНИЕ БАНИ (САУНЫ)
Перекрытия бани
Перегородки в бане
Окна в бане
Дверь в парилке
Полы в бане
Оборудование парилки
Составляющие комфорта в бане
Водоснабжение и канализация бани
Бассейн в бане
ГЛАВА 9. БАННЫЕ ПЕЧИ-КАМЕНКИ
Общие сведения
Виды печей-каменок
Строительство печи-каменки
Безопасность труда при печных работах
Конструкции печей-каменок
Меры противопожарной безопасности при устройстве печей-каменок