Артикул: 47067

Классики оздоровительного дыхания

Год: 2010

Издательство: Невский проспект|Крылов

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-9717-0967-1

Страниц: 256

Форматы: EPUB, FB2, PDF

цена: 29,9 руб.

Человек достаточно много времени может прожить без еды, без воды, а сколько он проживет без воздуха? Считанные минуты. Механизм дыхания естественен и не требует внимания с нашей стороны, пока мы молоды и здоровы. А умеем ли мы дышать правильно? Неправильное дыхание — это вредная привычка, порождающая значительно большее количество болезней, чем любая другая. Стрессы, загазованный воздух, курение постепенно разрушают дыхательную систему человека. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо научиться дышать правильно. Тем более что правильное дыхание помогает избавиться от многих болезней — избавиться от депрессии, успокоить нервы в стрессовой ситуации, восстановить физические силы и снять усталость, унять боль, регулировать процессы выздоравления от многих болезней, в конце концов просто улучшить цвет лица. Прочтите эту книгу и вдохните полной грудью!

Предисловие
Часть 1. ВСЕ О ДЫХАНИИ
Глава 1. Общие сведения о дыхании
Легкие и грудная клетка
Дыхательные пути
Как мы дышим
Глава 2. Основы правильного дыхания
Специальный комплекс упражнений
Нормальное дыхание
Правильное дыхание и беременность
Часть 2. КЛАССИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
Глава 1. Оздоровительное дыхание по Ю. И. Першину
Физические упражнения по системе Першина
Глава 2. Парадоксы дыхания. Система оздоровления А. Н. Стрельниковой
Правила выполнения упражнений
Глава 3. Система здоровья академика Н. М. Амосова
Комплекс упражнений, рекомендуемый Н. М. Амосовым
Рекомендации пожилым
Тренировка дыхания по Амосову
Глава 4. Роль дыхания в системе естественного оздоровления Г. С. Шаталовой
Глава 5. Дышите правильно по Кацудзо Ниши
О физической активности
Массаж с помощью орехов
Освоение правильного дыхания по Ниши
Глава 6. Система Порфирия Иванова
Советы Порфирия Иванова
Глава 7. Дыхание по Норбекову
Физические упражнения
Глава 8. «Осознанное дыхание» А. В. Мхитаряна
Часть 3. ИДЕМ НА ВОСТОК!
Введение
Глава 1. Дыхательные упражнения йогов
Пранаяма
Общие рекомендации
Три вида дыхания
Семь любимых упражнений йогов
Семь малых упражнений йогов
Развитие дыхания с помощью системы йогов
Глава 2. Цигун. Виды дыхания
Распространенные методы тренировки дыхания
Глава 3. Дыхание по-китайски
Гимнастический комплекс «Восемь кусков парчи»
Часть 4. ЛЕЧЕБНОЕ ДЫХАНИЕ
Введение
Глава 1. Дыхание по методу К. П. Бутейко
Глава 2. Система дыхания с тренажером В. Ф. Фролова
Дыхание при гипертонической болезни
Дыхание при стенокардии и нарушениях сердечного ритма
Дыхание при профилактике инсульта и инфаркта
Дыхание при головной боли
Дыхание при алкоголизме и нарушениях психики
Глава 3. Рыдающее дыхание по системе Ю. Г. Вилунаса
Сильное рыдающее дыхание
Умеренное рыдающее дыхание
Слабое рыдающее дыхание
Рыдаем и лечимся
Глава 4. Очищающее дыхание по В. А. Иванченко
Глава 5. Свистеть полезно. Метод лечебного «дыхания со свистом»
Глава 6. Лечебный бег на втором дыхании Б. К. Панфилова
О лечебном беге
Глава 7. Лечебный кальян Наваж
Заключение

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом

Бестселлеры