Читать фрагмент

книга

Специальная физическая подготовка

Автор: Геннадий Дзержинский, Людмила Дзержинская, Валерий Прохоренко, Сергей Дзержинский, Игорь Кленин

Учебное пособие предназначено для студентов, обучающихся по специальностям 37.05.01 «Психология служебной деятельности», 40.05.01 «Правовое обеспечение национальной безопасности», очного и заочного отделения 38.05.01 «Экономическая безопасность».Содержание, представленного учебного материала, соответствует федеральному государственному образовательному стандарту высшего образования, рабочей программе и названию учебного издания.

Форматы: PDF

Издательство: РАНХиГС, Волгоградский институт управления

Год: 2018

Место издания: Волгоград

ISBN: 978-5-7786-0760-6

Страниц: 145

Артикул: 118485

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

200 ₽

Купить и скачать

Содержание

Содержание книги "Специальная физическая подготовка : практический курс"

ВВЕДЕНИЕ

Раздел 1. ГИМНАСТИКА И АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1.1. Общеразвивающие упражнения с предметами и без, комплексно-силовые упражнения

1.2. Упражнения на снарядах

1.3. Атлетическая подготовка

1.3.1. Общеразвивающие упражнения для мышц плечевого пояса и спины

1.3.2. Упражнения для развития мышц брюшного пресса

1.3.3. Упражнения для мышц ног

1.4. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике и атлетической подготовке

Раздел 2. ПРИКЛАДНАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

2.1. Специальная (нижняя) акробатика

2.1.1. Кувырки

2.1.2. Падения

2.1.3. Перемещения на нижнем уровне

2.1.4. Перекаты

2.2. Передвижение по-пластунски

2.3. Переноска (транспортировка) раненого

2.3.1. Способы выноса раненого одним человеком без вспомогательных средств

2.3.2. Способы выноса раненого двумя человеками без вспомогательных средств

2.3.3. Способы выноса раненого одним человеком с использованием лямки

2.3.4. Способы выноса раненого двумя санитарами с помощью табельных или подручных средств

2.4. Предупреждение травматизма на занятиях по прикладной и специальной подготовке

Раздел 3. РУКОПАШНЫЙ БОЙ

3.1. Стойки и передвижения

3.2. Удары руками

3.3. Блокирование ударов

3.4. Удары ногами

3.5. Освобождение от захватов

3.6. Предупреждение травматизма на занятиях по рукопашному бою

Раздел 4. УСКОРЕННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ И ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

4.1. Бег по пересеченной местности

4.2. Бег с преодолением горизонтальных препятствий

4.3. Бег с преодолением вертикальных препятствий

4.4. Бег на короткие дистанции

4.5. Бег (кросс) на средние и длинные дистанции

4.6. Ускоренное передвижение (марш-бросок)

4.7. Специальные прыжково-беговые упражнения

4.8. Предупреждение травматизма на занятиях по ускоренным передвижениям и легкой атлетике

Раздел 5. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ

5.1. Безопорные прыжки

5.2. Опорные прыжки

5.3. Прыжки в глубину

5.4. Соскакивание в траншею и выскакивание из нее

5.5. Перелезания через препятствия

5.6. Пролезание в ограниченном пространстве

5.7. Передвижение по узкой опоре

5.8. Передвижение по лестницам, брусьям и канатам

5.9. Контрольные упражнения на полосах препятствий

5.10. Посадка и высадка на автомобиль

5.11. Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению препятствий

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Специальная физическая подготовка : практический курс (автор Геннадий Дзержинский, Людмила Дзержинская, Валерий Прохоренко, Сергей Дзержинский, Игорь Кленин)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!

Специальная физическая подготовка

Содержание

другие книги автора

С книгой "Специальная физическая подготовка" читают