Читать фрагмент

книга

Специальная физическая подготовка

Автор: Дзержинский Геннадий Александрович, Дзержинская Людмила Борисовна, Прохоренко Валерий Валентинович, Дзержинский Сергей Геннадьевич, Кленин Игорь Сергеевич

Учебное пособие предназначено для студентов, обучающихся по специальностям 37.05.01 «Психология служебной деятельности», 40.05.01 «Правовое обеспечение национальной безопасности», очного и заочного отделения 38.05.01 «Экономическая безопасность».Содержание, представленного учебного материала, соответствует федеральному государственному образовательному стандарту высшего образования, рабочей программе и названию учебного издания.

Форматы: PDF

Издательство: РАНХиГС, Волгоградский институт управления

Год: 2018

Место издания: Волгоград

ISBN: 978-5-7786-0760-6

Страниц: 145

Артикул: 118485

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

200 ₽

Купить и скачать

Содержание

Содержание книги "Специальная физическая подготовка : практический курс"

ВВЕДЕНИЕ

Раздел 1. ГИМНАСТИКА И АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1.1. Общеразвивающие упражнения с предметами и без, комплексно-силовые упражнения

1.2. Упражнения на снарядах

1.3. Атлетическая подготовка

1.3.1. Общеразвивающие упражнения для мышц плечевого пояса и спины

1.3.2. Упражнения для развития мышц брюшного пресса

1.3.3. Упражнения для мышц ног

1.4. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике и атлетической подготовке

Раздел 2. ПРИКЛАДНАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

2.1. Специальная (нижняя) акробатика

2.1.1. Кувырки

2.1.2. Падения

2.1.3. Перемещения на нижнем уровне

2.1.4. Перекаты

2.2. Передвижение по-пластунски

2.3. Переноска (транспортировка) раненого

2.3.1. Способы выноса раненого одним человеком без вспомогательных средств

2.3.2. Способы выноса раненого двумя человеками без вспомогательных средств

2.3.3. Способы выноса раненого одним человеком с использованием лямки

2.3.4. Способы выноса раненого двумя санитарами с помощью табельных или подручных средств

2.4. Предупреждение травматизма на занятиях по прикладной и специальной подготовке

Раздел 3. РУКОПАШНЫЙ БОЙ

3.1. Стойки и передвижения

3.2. Удары руками

3.3. Блокирование ударов

3.4. Удары ногами

3.5. Освобождение от захватов

3.6. Предупреждение травматизма на занятиях по рукопашному бою

Раздел 4. УСКОРЕННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ И ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

4.1. Бег по пересеченной местности

4.2. Бег с преодолением горизонтальных препятствий

4.3. Бег с преодолением вертикальных препятствий

4.4. Бег на короткие дистанции

4.5. Бег (кросс) на средние и длинные дистанции

4.6. Ускоренное передвижение (марш-бросок)

4.7. Специальные прыжково-беговые упражнения

4.8. Предупреждение травматизма на занятиях по ускоренным передвижениям и легкой атлетике

Раздел 5. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ

5.1. Безопорные прыжки

5.2. Опорные прыжки

5.3. Прыжки в глубину

5.4. Соскакивание в траншею и выскакивание из нее

5.5. Перелезания через препятствия

5.6. Пролезание в ограниченном пространстве

5.7. Передвижение по узкой опоре

5.8. Передвижение по лестницам, брусьям и канатам

5.9. Контрольные упражнения на полосах препятствий

5.10. Посадка и высадка на автомобиль

5.11. Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению препятствий

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Специальная физическая подготовка : практический курс (автор Дзержинский Геннадий Александрович, Дзержинская Людмила Борисовна, Прохоренко Валерий Валентинович, Дзержинский Сергей Геннадьевич, Кленин Игорь Сергеевич )", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!

Специальная физическая подготовка

Содержание

С книгой "Специальная физическая подготовка" читают