Атлетическая гимнастика

28 5. СООТНОШЕНИЕ БАЗОВЫХ И ИЗОЛИРУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ Цель: формирование знаний, умений и навыков у студента в вопросах рационального соотношения базовых и изолирующих упражнений в учебно-тренировочном процессе. Знания, умения и владения, приобретаемые обучающимся в результате освоения темы, в рамках формируемых компе-тенций: ПК-2. Актуальность занятия связана с необходимостью формиро-вания профессиональной компетенции посредством приобретения обучающимся знаний, практических умений и навыков в вопросах рационального соотношения базовых и изолирующих упражнений в учебно-тренировочном процессе. Теоретическая часть С точки зрения физиологии, ведущим условием в учебно-тренировочном процессе является систематичность и возрастание физических нагрузок, что позволяет организму совершенствовать функциональные возможности органов и систем. Таким образом, совершенствуются физические, физиологические и психические качества, повышается состояние тренированности, мобилизуются физиологические резервы организма, обеспечивающие увеличение длительности и интенсивности физических нагрузок, высокую ра-ботоспособность. В атлетической гимнастике применяются различные схемы состава средств, параметров тренировочной нагрузки: объёма и интенсивности. Категорически неприемлемо постоянно использо-вать вес отягощения, равный 95 % и более от максимума ввиду того, что постоянное применение максимальных отягощений неминуемо ведет к травмам, а также приводит к адаптации и со временем даёт менее выраженные результаты. Наряду с отмечен-ным известно, что оптимальная продолжительность одной про-граммы от 8 до 16 недель, и она должна завершаться проверкой на максимальный результат. За основу расчета тренировочных весов берется максимальный результат, показанный непосредственно перед тем, как применить новую тренировочную программу.