Аквафитнесс

25 упражнений, движений и использование игрового метода для разнообразия процесса обучения. При обучении и занятий аквафитнессом с детьми дошкольного возраста применяются словесные, наглядные, практические методы. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ВОСПИТАННИКОВ Для успешного усвоения и проведения занятий по аквааэробике определяется степенью овладения основными навыками плавания. Задержка дыхания на вдохе. Пловец незначительно погружается в воду с головой после предварительного вдоха через рот над водой и продолжает находиться под водой продолжительное время по самочувствию, производя через рот и нос небольшие порции выдоха. Длительность задержки дыхания позволяет выявить и оценить состояние дыхательной системы занимающихся плаванием. Задержка дыхания на выдохе. Пловец незначительно погружается в воду с головой после предварительного выдоха и находится под водой некоторое время, которое позволяет его самочувствие. Для ликвидации неприятных ощущений следует производить глотательные движения. Длительность задержки позволяет также судить о возможностях дыхательной системы занимающихся. Лежание на спине. Пловец находится в горизонтальном положении, ноги выпрямлены, руки вытянуты за головой, голова находится на воде лицом вверх. Вдох осуществляется через рот в короткий промежуток времени, выдох производится более длительное время с небольшими паузами, в основном через нос, что позволяет удалить частицы воды, попавшие в дыхательные пути. Лежание на груди. Пловец находится в горизонтальном положении, ноги выпрямлены, руки вытянуты за головой, голова находится в воде лицом вниз. Для вдоха голова приподнимается из воды, руки для опоры немного сгибаются, производится быстрый и короткий вдох через рот, затем лицо опускается в воду и производится более продолжительный выдох через рот и нос одновременно. Скольжение на груди. После предварительного вдоха и последую...