Планирование тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов единоборцев в годичном цикле

26 Следующее действие в годичном планировании — расчет интегральных характеристик месячных рабочих нагрузок. Такие параметры, как общее количество тренировок, общий километраж, количество поединков и матчей, количество псевдосоревновательных действий и т. д., могут быть успешно запланированы на месяц. Суммирование всех месячных характеристик дает интегральные годичные тренировочные нагрузки, которые можно сравнить с выполненными в предшествующие годы и данными других спортсменов. Обычно процесс планирования не позволяет сразу получить окончательный вариант годичной программы. Сначала она должна быть рассмотрена администрацией, коллегами и спортсменами, а повторный анализ позволит скорректировать определенные детали плана типа выбора времени и продолжительности тренировочных сборов, отмены некоторых соревнований и т. д. Скорректированная программа получает статус заключительного варианта, который и предлагается для реализации. 2.3. Планирование тренировочного процесса квалифицированных тхэквондистов в годичном цикле Большое число факторов, влияющих на результат соревновательной деятельности в тхэквондо, определяет и большое количество используемых средств подготовки. Рациональное соотношение этих средств в годичном цикле обуславливает и сложность их планирования. Олимпийский цикл подготовки (2012–16 гг.) показал, что оптимальной формой построения годичного цикла является двух или трёхцикловое планирование. Каждый тренировочный макроцикл делится соответственно на этапы: общеподготовительный, специально-подготовительный и предсоревновательный (или этап непосредственной подготовки). Наибольший объём средств общей физической подготовки (базовая аэробная, базовая силовая, базовая технико-тактическая и гибкость) концентрируются на первом общеподготовительном этапе, так как эффект от данного вида подготовки сохраняется длительное время....