Физиология физического воспитания и спорта

15 уравновешенностью нервных процессов, что играет большую роль в поддержании высокой работоспособности. Одним из важных приемов, регулирующих предстартовые реакции, является разминка. Разминка состоит из общей и специальной частей и под ее влиянием повышаются активность ферментов и скорость протекания биохимических реакций в мышцах, возбудимость и лабильность мышц. Следовые явления после работы зависят от ее длительности и интервала отдыха между предварительной работой и последующей. Количество работы, выполненное при разминке, должно быть строго индивидуализировано и не должно вызывать утомления. Однако разминка не может сразу же после начала работы полностью обеспечить мобилизацию всех необходимых функций организма, и происходит постепенное повышение работоспособности организма, обусловленное сонастраиванием деятельности отдельных физиологических систем. Этот начальный период работы называется периодом врабатывания [3]. Через несколько минут после начала напряженной и продолжительной работы у нетренированного человека часто возникает особое состояние, называемое «мертвой точкой», которое характеризуется такими субъективными ощущениями, как одышка, чувство стеснения в груди, головокружение, ощущение пульсации сосудов головного мозга, иногда боли в мышцах, желание прекратить работу. Объективными признаками состояния «мертвой точки» служат частое и относительно поверхностное дыхание, повышенное потребление О2 и увеличенное выделение СО2 с выдыхаемым воздухом, большой вентиляционный эквивалент кислорода, высокая ЧСС, повышенное содержание СО2 в крови и альвеолярном воздухе, сниженное рН крови, значительное потоотделение. Общая причина наступления «мертвой точки» состоит, вероятно, в возникающем в процессе врабатывания несоответствии между высокими потребностями рабочих мышц в кислороде и недостаточным уровнем функциони...