Избавление от целлюлита за 48 часов: Новейшая методика

31Лечение и профилактика целлюлита— от сладостей лучше всеговообще отказаться (насколькоэто возможно);— не следует также злоупотреблять хлебобулочными, макаронными изделиями, картофелем,сладкими кашами;— ограничьте употреблениесоли и сахара;— от усиливающих аппетитспеций лучше отказаться вовсе;— ешьте больше фруктов и овощей, морепродуктов;— от копченостей, колбас, солений, маринадов тоже лучше отказаться;— больше пейте (минеральнуюводу, свежие соки, травяные чаи).Относительно режима питанияследует соблюдать несколько основных правил:— никогда не ешьте перед тренировкой и сразу после нее. Разрешается есть за 2 часа до и через 1 час после физического напряжения.— старайтесь есть не позднее чем за 2–3 часа перед сном;— старайтесь вставать изза стола, не дожидаясь чувства сытости.Правила питания при диетахПеред тем как принять решение соблюдать диету, решите, насколько это вам необходимо. Для это опредеРешив приступить к пересматриваниюсвоего меню, обратите внимание наследующий факт.Разные органические вещества расщепляются в организме с разной скоростью. Первыми расщепляютсяпростые углеводы(овощи, фрукты),затем — сложныеуглеводы (крупы,бобы) и белки, и только потом ужерасщепляются жиры. Это, конечно,не значит, что вамследует отказатьсяот жиров вовсе. Питание прежде всегодолжно быть сбалансированным.