В наличии

Двигательная активность и здоровье человека

Читать фрагмент

книга

Двигательная активность и здоровье человека

В настоящей работе изложены современные научно-методические направления укрепления и коррекции здоровья, раскрывается содержание и методика построения оздоровительной физической тренировки молодежи. Учебное пособие предназначено для студентов и специалистов в области физического воспитания и спорта. Материал пособия поможет расширить знания в области оздоровительной физической культуры, овладеть практическими умениями и навыками по оптимизации двигательной активности и организации здорового образа жизни.

Форматы: PDF

Издательство: Директ-Медиа

Год: 2015

Место издания: Москва, Берлин

ISBN: 978-5-4475-4860-5

Страниц: 80

Артикул: 18322

Возрастная маркировка: 16+

Читать эту книгу бесплатно по подписке

Печатная книга

707 ₽

Купить

Ожидаемая дата отгрузки печатного
экземпляра: 24.08.2026

Электронная книга

120 ₽

Купить и скачать

Содержание

Содержание книги "Двигательная активность и здоровье человека : теоретико-методические основы оздоровительной физической тренировки"

ПРЕДИСЛОВИЕ

Глава I. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

1.1. Современное общество и факторы риска для здоровья

1.2. Двигательная активность как биологическая потребность в эволюции человека

Глава II. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕКРЕАТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

2.1. Критерии эффективности средств оздоровительной физической тренировки

2.2. Содержание отдельных физкультурно-оздоровительных методик и систем тренировок

Глава III. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ

3.1. Принципы построения оздоровительной физической тренировки

3.2. Оценка уровня индивидуального здоровья в системе оздоровительной физической тренировки

3.3. Определение уровня индивидуальных параметров тренировочных нагрузок

Глава IV. КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД В ИСПОЛЬЗОВАНИИ РАЗЛИЧНЫХ СРЕДСТВ В ПРОЦЕССЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ

4.1. Влияние тренировочных средств различной направленности на состояние здоровья и уровень физической подготовленности

4.2. Методические основы воспитания двигательных способностей в процессе оздоровительной физической тренировки

4.2.1. Воспитание силовых способностей

4.2.2. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей

4.2.3. Развитие аэробной выносливости

4.2.4. Методы развития аэробных способностей

4.3. Развитие подвижности в суставах

Глава V. ТЕСТИРОВАНИЕ И ДИАГНОСТИКА КАК ЭЛЕМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКОЙ

5.1. Методика тестирования физических кондиций человека и их комплексная оценка

5.2. Диагностика в системе контроля и управления тренировочным процессом

5.3. Врачебно-педагогический контроль и его содержание

5.4. Педагогический контроль в процессе оздоровительной физической тренировки

5.5. Самоконтроль спортсмена

ГЛАВА VI. СОВРЕМЕННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ВЗАИМОСВЯЗИ КОНСТИТУЦИИ ЧЕЛОВЕКА С СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВАННОСТЬЮ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ГЛОССАРИЙ

ЛИТЕРАТУРА

ПРИЛОЖЕНИЯ

Отрывок из книги

ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɬɟɦɩɨɜ ɢɧɜɨɥɸɰɢɢ ȼɫɟɦɭ ɷɬɨɦɭ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɮɨɪɦɵɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣɪɟɤɪɟɚɰɢɢɆɧɨɝɢɦɜɢɞɚɦɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣɪɟɤɪɟɚɰɢɢɫɨɩɭɬɫɬɜɭɟɬɛɨɥɶɲɨɟɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟɨɬɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɨɣɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢɢɩɪɟɠɞɟɜɫɟɝɨɫɪɚɡɥɢɱɧɵɦɢɷɥɟɦɟɧɬɚɦɢɫɩɨɪɬɢɜɧɵɯɢɝɪɛɚɞɦɢɧɬɨɧɬɟɧɧɢɫɜɨɥɟɣɛɨɥɢɞɪȾɪɭɝɢɟɚɤɰɟɧɬɢɪɭɸɬɫɜɨɟɜɧɢɦɚɧɢɟɧɚɪɚɡɜɢɬɢɟɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɨɩɪɢɜɥɟɤɚɬɟɥɶɧɵɯɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɟɣ ȼɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɫɜɨɢɯ ɥɢɱɧɵɯ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɟɣ ɨɞɧɢ ɡɚɧɢɦɚɸɳɢɟɫɹɩɪɟɞɩɨɱɢɬɚɸɬ ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɫɢɥɨɜɨɣ ɩɨɞɝɨɬɨɜɤɨɣ ɞɪɭɝɢɟ ɚɤɰɟɧɬɢɪɭɸɬ ɫɜɨɢ ɭɜɥɟɱɟɧɢɹɧɚɪɚɡɜɢɬɢɟɜɵɧɨɫɥɢɜɨɫɬɢ±ɛɟɝɩɥɚɜɚɧɢɟɟɡɞɚɧɚɜɟɥɨɫɢɩɟɞɟɢɬɩɐɢɤɥɢɱɟɫɤɢɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɇɚɢɛɨɥɶɲɢɟ ɩɨɤɚɡɚɬɟɥɢ ɚɷɪɨɛɧɨɣ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɶɧɨɫɬɢɱɬɨɢɦɟɟɬɜɚɠɧɨɟɡɧɚɱɟɧɢɟ ɜɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɧɢɢɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢɢɦɟɸɬɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɢɰɢɤɥɢɱɟɫɤɢɯɜɢɞɨɜɫɩɨɪɬɚ±ɥɵɠɧɢɤɢɛɟɝɭɧɵɫɬɚɣɟɪɵ ɜɟɥɨɫɢɩɟɞɢɫɬɵ ɢ ɞɪ ɉɨɜɵɲɟɧɢɟ ɚɷɪɨɛɧɵɯ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɟɣ ɢ ɨɛɳɟɣɜɵɧɨɫɥɢɜɨɫɬɢɹɜɥɹɟɬɫɹɧɚɢɛɨɥɟɟɜɚɠɧɵɦɫɜɨɣɫɬɜɨɦɜɫɟɯɰɢɤɥɢɱɟɫɤɢɯɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣɩɨɷɬɨɦɭɨɧɢɩɨɥɭɱɢɥɢɧɚɡɜɚɧɢɟɚɷɪɨɛɧɵɯɢɥɢɩɪɨɫɬɨɚɷɪɨɛɢɤɢɌɚɤɢɦɨɛɪɚɡɨɦɚɷɪɨɛɢɤɚ±ɷɬɨɫɢɫɬɟɦɚɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣɷɧɟɪɝɨɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɟɤɨɬɨɪɵɯɨɫɭɳɟɫɬɜɥɹɟɬɫɹɡɚɫɱɟɬɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹɤɢɫɥɨɪɨɞɚɄɚɷɪɨɛɧɵɦɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹɦɨɬɧɨɫɹɬɫɹɬɨɥɶɤɨɬɟɰɢɤɥɢɱɟɫɤɢɟɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹɜɤɨɬɨɪɵɯɭɱɚɫɬɜɭɟɬɧɟɦɟɧɟɟɦɵɲɟɱɧɨɣɦɚɫɫɵɬɟɥɚȾɥɹɞɨɫɬɢɠɟɧɢɹɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨɝɨɷɮɮɟɤɬɚɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɹ ɚɷɪɨɛɧɵɯ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɧɟ ɦɟɧɟɟ±ɦɢɧɚɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɶ± ɧɟɜɵɲɟ ɭɪɨɜɧɹ ɉȺɇɈɩɨɪɨɝɚɧɚɷɪɨɛɧɨɝɨɨɛɦɟɧɚɂɦɟɧɧɨɞɥɹɰɢɤɥɢɱɟɫɤɢɯɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɵɯɧɚɪɚɡɜɢɬɢɟɨɛɳɟɣɜɵɧɨɫɥɢɜɨɫɬɢɯɚɪɚɤɬɟɪɧɵɜɚɠɧɟɣɲɢɟɦɨɪɮɨɮɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɵɟɢɡɦɟɧɟɧɢɹɫɢɫɬɟɦ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ ɢ ɞɵɯɚɧɢɹ ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ ɫɨɤɪɚɬɢɬɟɥɶɧɨɣ ɢ ©ɧɚɫɨɫɧɨɣªɮɭɧɤɰɢɢɫɟɪɞɰɚɭɥɭɱɲɟɧɢɟɭɬɢɥɢɡɚɰɢɢɦɢɨɤɚɪɞɨɦɤɢɫɥɨɪɨɞɚɢɬɞɊɚɡɥɢɱɢɹɨɬɞɟɥɶɧɵɯ ɜɢɞɨɜɰɢɤɥɢɱɟɫɤɢɯ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣɫɜɹɡɚɧɧɵɟɫɨɫɨɛɟɧɧɨɫɬɹɦɢɫɬɪɭɤɬɭɪɵ ɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɨɝɨ ɚɤɬɚ ɢ ɬɟɯɧɢɤɨɣ ɟɝɨ ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɹ ɧɟ ɢɦɟɸɬ ɩɪɢɧɰɢɩɢɚɥɶɧɨɝɨɡɧɚɱɟɧɢɹɞɥɹɞɨɫɬɢɠɟɧɢɹɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɨɝɨɢɨɡɞɨɪɨɜɢɬɟɥɶɧɨɝɨɷɮɮɟɤɬɚ>@Ɋɚɫɫɦɚɬɪɢɜɚɹ ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɵɯ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɟɣ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɜɵɧɨɫɥɢɜɨɫɬɶ ɫɢɥɚ ɛɵɫɬɪɨɬɚ ɥɨɜɤɨɫɬɶ ɝɢɛɤɨɫɬɶ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɫɨɛɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɨɛɪɚɬɢɬɶɧɚ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɜɵɧɨɫɥɢɜɨɫɬɢ ɤɨɬɨɪɚɹ ɨɩɪɟɞɟɥɹɟɬ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɦɚɥɨɢɧɬɟɧɫɢɜɧɭɸ ɦɵɲɟɱɧɭɸ ɧɚɝɪɭɡɤɭ ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧ...

Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Двигательная активность и здоровье человека : теоретико-методические основы оздоровительной физической тренировки (автор Вадим Николаев, Александр Щанкин)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!

Двигательная активность и здоровье человека

Содержание

Отрывок из книги

Николаев В. С. другие книги автора

С книгой "Двигательная активность и здоровье человека" читают