книга

Двигательная активность и здоровье человека : теоретико-методические основы оздоровительной физической тренировки

Автор: Вадим Николаев, Александр Щанкин

Форматы: PDF

Издательство: Директ-Медиа

Год: 2015

Место издания: Москва|Берлин

ISBN: 978-5-4475-4860-5

Страниц: 80

Артикул: 18322

Возрастная маркировка: 16+

цена: 56 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Печатная книга за 508 ₽

8 ₽ на счет за репост

Аннотация

В настоящей работе изложены современные научно-методические направления укрепления и коррекции здоровья, раскрывается содержание и методика построения оздоровительной физической тренировки молодежи. Учебное пособие предназначено для студентов и специалистов в области физического воспитания и спорта. Материал пособия поможет расширить знания в области оздоровительной физической культуры, овладеть практическими умениями и навыками по оптимизации двигательной активности и организации здорового образа жизни.

Содержание

ПРЕДИСЛОВИЕ
Глава I. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
1.1. Современное общество и факторы риска для здоровья
1.2. Двигательная активность как биологическая потребность в эволюции человека
Глава II. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕКРЕАТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
2.1. Критерии эффективности средств оздоровительной физической тренировки
2.2. Содержание отдельных физкультурно-оздоровительных методик и систем тренировок
Глава III. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ
3.1. Принципы построения оздоровительной физической тренировки
3.2. Оценка уровня индивидуального здоровья в системе оздоровительной физической тренировки
3.3. Определение уровня индивидуальных параметров тренировочных нагрузок
Глава IV. КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД В ИСПОЛЬЗОВАНИИ РАЗЛИЧНЫХ СРЕДСТВ В ПРОЦЕССЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ
4.1. Влияние тренировочных средств различной направленности на состояние здоровья и уровень физической подготовленности
4.2. Методические основы воспитания двигательных способностей в процессе оздоровительной физической тренировки
4.2.1. Воспитание силовых способностей
4.2.2. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей
4.2.3. Развитие аэробной выносливости
4.2.4. Методы развития аэробных способностей
4.3. Развитие подвижности в суставах
Глава V. ТЕСТИРОВАНИЕ И ДИАГНОСТИКА КАК ЭЛЕМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
5.1. Методика тестирования физических кондиций человека и их комплексная оценка
5.2. Диагностика в системе контроля и управления тренировочным процессом
5.3. Врачебно-педагогический контроль и его содержание
5.4. Педагогический контроль в процессе оздоровительной физической тренировки
5.5. Самоконтроль спортсмена
ГЛАВА VI. СОВРЕМЕННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ВЗАИМОСВЯЗИ КОНСТИТУЦИИ ЧЕЛОВЕКА С СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВАННОСТЬЮ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ГЛОССАРИЙ
ЛИТЕРАТУРА
ПРИЛОЖЕНИЯ

Отзывы

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом

С этой книгой читают