Читать фрагмент

книга

Здоровый сон – счастливый ребенок

Что такое здоровый сон и почему он так необходим младенцу? С ответа на этот вопрос начинается мировой бестселлер авторитетного детского доктора Марка Вайсблута. Автор показывает значение сна для здоровья, развития нервной системы, умственного потенциала ребенка и выделяет пять важнейших элементов — общая продолжительность сна; обязательный дневной сон; непрерывность; режим; регулярность. Задача родителей — создать своему ребенку такой режим сна и бодрствования, чтобы он рос здоровым и счастливым. А помочь им в этом призвана методика д-ра Вайсблута, созданная на основе обширной клинической практики, научных исследований и личного опыта.

Форматы: PDF

Издательство: Альпина нон-фикшн

Год: 2016

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-91671-304-6

Страниц: 613

Артикул: 107445

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

379 ₽

Купить и скачать

Содержание

Содержание книги "Здоровый сон – счастливый ребенок "

Предисловие

Как пользоваться этой книгой

Введение

ЧАСТЬ I. Как спят дети

Глава 1. Почему так важен здоровый сон

Глава 2. Здоровый сон и стратегии сна

Здоровый сон

Продолжительность дневного и ночного сна

Дневной сон

Консолидированный сон

Сон по графику и время засыпания

Регулярность сна

Положения для сна, СВДС

Преимущества здорового сна: режим, мышление, обучение и успеваемость в школе

Стратегии сна

Признаки сонливости

Что нужно для утешения

Процесс отхода ко сну

Грудное вскармливание против искусственного и родительская постель против детской кроватки

Кормление грудью беспокойного ребенка

Твердая пища и режим питания

Как помочь ребенку спать лучше: «без плача», «допустимый плач» или «пусть поплачет»

Профилактика в противовес лечению нарушений сна

План действий для измученных родителей

Глава 3. Нарушения сна и борьба с ними

Что мешает сну

Журнал учета сна

Слишком раннее утреннее пробуждение

Сон в первой половине дня отсутствует, слишком короткий, слишком длинный или наступает в неправильное время

Сон в послеобеденное время отсутствует, слишком короткий, слишком длинный или наступает в неправильное время

Третий дневной сон отсутствует, слишком короткий, слишком длинный или наступает в неправильное время

Необходимо два, но возможен только один

Когда дневной сон нужен, но ребенок от него отказывается

Слишком поздний отход ко сну: с периодическими или постоянными скандалами

Ночные пробуждения, трудности с засыпанием

Проблемы, возникающие в семьях, где больше одного ребенка

Неспособность заснуть

Боязнь темноты или одиночества

Ребенок не желает оставаться в кровати

Ребенок отказывается спать не в своей кровати

Единственная спальня в доме

Смена родительской постели на детскую кроватку

План действий для измученных родителей

Глава 4. Сон, повышенная нервозность / колики и темперамент

Как пользоваться этой главой

Введение

Сон и повышенная нервозность / колики

Темперамент у четырехмесячных детей

Связь между сном, повышенной нервозностью / коликами и темпераментом

Период после коликов: предотвращение нарушений сна в возрасте старше четырех месяцев

Итоги и план действий для измученных родителей

ЧАСТЬ II. Как родители могут помочь своим детям приобрести привычки здорового сна

Глава 5. 1–4-й месяцы

Новорожденный: первая неделя жизни

2 —4-я недели: усиление беспокойства

5–6-я недели: максимум беспокойства и плача

7–8-я недели: развитие более раннего начала ночного сна и более продолжительных периодов сна

3–4-й месяцы: окончание периода повышенной нервозности / коликов. Развитие утреннего сна в 9:00–10:00

Предупреждение и устранение проблем со сном

План действий для измученных родителей

Глава 6. 5–12-й месяцы

5–8-й месяцы: развитие послеполуденного сна в 12:00–14:00. Непостоянный сон во второй половине дня в 15:00–17.00

9-й месяц: исчезновение третьего периода дневного сна. Прекращение ночных кормлений при искусственном вскармливании

10–12-й месяцы: утренний сон начинает пропадать, но в основном двухразовый дневной сон еще сохраняется

Предотвращение и решение проблем со сном: 5–8-й месяцы

План действий для измученных родителей

Глава 7. 13–36-й месяцы

13–15-й месяцы: один или два дневных сна

16–21-й месяцы: исчезновение утреннего сна

22–36-й месяцы: один дневной сон во второй половине дня

Предупреждение и устранение проблем со сном

План действий для измученных родителей

Глава 8. Дошкольники

От трех до шести лет: исчезновение дневного сна

План действий для измученных родителей

Глава 9. Школьники и подростки

7–12 лет: более позднее укладывание

Подростки: не хватает времени на сон, особенно по утрам

Предупреждение и устранение проблем со сном

ЧАСТЬ III. Другие проблемы и нарушения сна

Глава 10. Особые проблемы со сном

Лунатизм

Разговоры во сне

Ночные страхи

Кошмары

Удары головой и раскачивание всем телом

Бруксизм

Нарколепсия

Затруднение дыхания (аллергия и храп)

Гиперактивное поведение

Сезонное аффективное расстройство

Ночное недержание мочи

Глава 11. Особые события и поводы для беспокойства

Переход на зимнее и летнее время

Новый брат или сестра

Двойняшки, тройняшки и т. д

Переезд

Отпуск и смена часовых поясов

Частые болезни

Возвращение матери на работу

Домашний офис

Оба родителя делают карьеру

Приемные дети

Травмы

Лишний вес, физкультура и диета

Жестокое обращение с детьми

Атопический дерматит и экзема

Глава 12. Уверенные родители, уверенный ребенок

Чувство самоуважения

Достаточно хорошее воспитание

Развитие внутреннего контроля

Говорить «нет» ребенку полезно для него

У моего ребенка проблемы со сном. Что делать

Когда вам мешают другие проблемы

Итоги

Глава 13. За и против других подходов к нарушениям сна

Правильные ассоциации с засыпанием

Неограниченное кормление грудью и родительская постель

Итоги

Литература

Предметный указатель

Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Здоровый сон – счастливый ребенок (автор Марк Вайсблут)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!