Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей

Читать фрагмент

книга

Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей

Автор этой книги, профессор, доктор медицины и психологии В. И. Домбровский-Шалагин дает подробное описание системы дыхательных упражнений на тренажерах. За годы существования этой системы сотни тысяч людей смогли не только укрепить свой организм, но и вернуть утраченное здоровье.Вы найдете здесь информацию о различных типах дыхательных тренажеров, особенностях их использования с учетом медицинских показаний. Подробно изложенная методика тренировок позволит на практике применить полезные рекомендации.С помощью дыхательных тренажеров вы сможете избавиться даже от тех болезней, которые заставляли вас страдать многие годы. От вас потребуется совсем немного: ценить свое здоровье чуть-чуть больше, чем собственную лень.

Форматы: PDF, EPUB, FB2

Серия: Практики исцеления. Уникальный результат!

Издательство: Крылов

Год: 2010

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-4226-0103-5

Страниц: 257

Артикул: 13176

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

450 ₽

Купить и скачать

Содержание

Содержание книги "Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей "

Несколько слов об этой книге

Предисловие. Здоровое дыхание — всему голова!

Ода целебному дыханию

Введение

Часть первая. Основы дыхательной гимнастики на тренажерах

Глава 1. Дыхание на тренажерах — путь к здоровью

1.1. Предназначение тренажеров

1.2. Принцип возвратного дыхания

1.3. Принцип эндогенно-гипоксического выдоха

1.4. Показания к занятиям на тренажерах (по Е. Л. Вериго)

1.5. Типы тренажеров: какой из них лучше

Глава 2. Тренажер «Самоздрав»

2.1. Принципы работы «Самоздрава»

2.2. Два способа дыхания на «Самоздраве»

2.3. Как изготовить «Самоздрав» своими руками

2.4. Правила пользования самодельным тренажером

2.5. Методика тренировок

2.6. Периодичность тренировок

2.7. Оптимальный объем емкости тренажера

2.8. Объем емкости и этапы тренировок

2.9. Продолжение тренировок

Глава 3. Тренажер Фролова

3.1. Как правильно делать вдох и выдох на тренажере

3.2. Инвентарь для занятий

3.3. Основная часть урока

3.4. Самодельный тренажер (типа тренажера Фролова) для опытных

3.5. Напутствие Е. Л. Вериго

Глава 4. Основные правила дыхания на тренажерах

4.1. Основные правила дыхательного тренинга

4.2. Почему нужно дышать диафрагмой

4.3. Четыре «пользы» от диафрагмального дыхания (по Е. Л. Вериго)

4.4. Что такое гипоксический выдох

Глава 5. Приступаем к занятиям

5.1. Оцениваем состояние своего здоровья

5.2. На каком тренажере нужно начинать тренировки

5.3. Адаптационный режим при дыхании на тренажере Фролова

5.4. Сурфактант. Гипотеза Е. Л. Вериго

5.5. Неудобства в первые недели тренировок

5.6. Феномен «мнимой одышки»

Глава 6. Совершенствование техники дыхания

6.1. Система дыхания по Е. Л. Вериго

6.2. Почему не нужно делать порционный выдох

6.3. Использование компьютерной программы

6.4. Нужно ли делать микроподсосы водуха? Рекомендации Е. Л. Вериго

6.5. Что такое «холодное» и «горячее» возбуждение эритроцитов

6.6. Этапы тренировок

6.7. Пятиминутные гипоксические интервалы

6.8. Разминка для легких

6.9. Вы уже имеете опыт дыхания

6.10. Что делать дальше

6.11. Еще кое- что о продолжительности дыхательного акта (ПДА)

6.12. Почему я рекомендую прочесть книги Е. Л. Вериго

6.13. Тренажеры - союзники

6.14. Примеры сочетания тренажеров

Глава 7. Что делать, если болезнь все-таки пришла

7.1. Сердечно-сосудистые заболевания

7.2. Если у вас серьезное заболевание

7.3. Реабилитация больных после перенесенного инфаркта и инсульта

Глава 8. Как дышу я сам

8.1. Моя тренировка

8.2. Почему я дышу на тренажерах различных типов

8.3. Примерная схема сочетания тренажеров при дыхании

Глава 9. Резюме

9.1. Что происходит при дыхании на тренажерах

9.2. Основные правила дыхания на приборах

Глава 10. Дыхание на отдыхе и прогулке

10.1. Точки воздействия на слизистой носа

10.2. Задержка дыхания

10.3. Порционное дыхание

Часть вторая. Материалы других авторов о дыхании

Глава 1. Г. Н. Петракович. Свободные радикалы против аксиом (новая гипотеза о дыхании)

1.1. Необходимые предварительные разъяснения

1.2. «Огнедышащий» человек

1.3. Микродвигатель

1.4. Химия и физика жизни

1.5. Тайна капилляра

1.6. О воспалении, или была ли жизнь на далеких планетах

1.7. Эритроцит в кровеносном русле

Глава 2. Е. Л. Вериго. Сурфактант (дипальмитоиллецитин)

2.1. Что такое сурфактант

2.2. Сурфактантная недостаточность

2.3. Комментарий автора

Глава 3. С. Н. Зинатулин. Эндогенное дыхание

Глава 4. А. С. Залманов. Диафрагма — «второе сердце»

Часть третья. Долгожители советуют

Глава 1. Три кита нашего здоровья

Глава 2. Пища

2.1. Мы достойны того, что едим

2.2. Кислотно- щелочное равновесие

2.3. Раздельное питание

2.4. Алкоголь — главный враг вашему здоровью

2.5. Еще один враг — пищевые добавки

2.6. Здоровье и биологически активные добавки

2.7. Каши против холестерина

2.8. Рецепт чесночной настойки

2.8. Молочный, или тибетский, гриб

2.9. Рекомендации по питанию

2.10. Несколько слов о пользе рыбных блюд

Глава 3. Вода

3.1. Источник долголетия

3.2. Вода и здоровье

3.3. Талая вода

Глава 4. Нормализация веса тела

4.1. Как похудеть или удержать нормальный вес

4.2. Продукты и время их усвоения

4.3. Очень полезное упражнение для органов брюшной полости

4.4. Тем, кто хочет поправиться

Глава 5. Физическая активность

Глава 6. Сон

Глава 7. Психика

Приложение

Е. Л. Вериго. Атеросклероз

Причины возникновения атеросклероза

Профилактика и лечение атеросклероза

Психологическая коррекция в практической медицине: результаты моего опыта работы

Задачи клинического психолога

Краткие выписки из историй болезни

Психокоррекция и магия вуду

Послесловие

Рекомендуемая литература

Отрывок из книги

24 Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на трена жерах • по системе Стрельниковой —в 1,5 раза,• по системе дыхания йогов — в 2 раза,• на тренажере Фролова — в 10 раз!Как видите, полученные результаты показывают, что из всех используемых способов самым эффективным явля-ется дыхание на тренажере Фролова. Не столь выражен-ное, но все же положительное воздействие на организм оказывает дыхание по системам йоги и Стрельниковой.Если вы будете дышать на тренажерах в течение хотя бы 2—3 лет, ваш организм приобретет мощную иммунную систему, которая спокойно справится с большинством внешних катаклизмов.Вам не страшны будут экологические и социальные потрясения. Уравновешенная психика и стабильная нервная система позволят вам выходить победителем из любых невзгод в нашей непростой жизни.1.1.2. Феномен дыхания на тренажерахПо словам Е. Л. Вериго, «дыхание на тренажерах ра-дикально повышает клеточную энергетику и обеспечение тканей кислородом, создает эффективный обмен и высо-коактивную иммунную систему. Даже у слабых людей че-рез 20 дней после начала занятий на тренажере организм оказывается способным активно противодействовать мно-гим очень тяжелым заболеваниям. А в том, что с помо-щью тренажеров со стопроцентной гарантией можно оздо-ровить кровь, у вас не должно быть никакого сомнения».1.2. ПриНциП воЗвратНого ДыхаНияПри дыхании на тренажере «Самоздрав» действует эффект возвратного дыхания.При вдыхании воздушной смеси через емкость трена-жера в первую очередь вдыхается оставшаяся в нем часть

Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей (автор Владимир Домбровский-Шалагин)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!