Боль в мышцах
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.Для широкого круга читателей.
Содержание
Содержание книги "Боль в мышцах . Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение"
Отрывок из книги
Часто люди со слабой нервной системой инстинктивно боятся сильных эмоций и живут, закрывшись в скорлупе своего крохотного мирка, кажущегося им безопасным, из¬бегая всего, что могло бы их взволновать, — любви, пу¬тешествий, новых знакомств, новых интересных занятий. C помощью специальных упражнений можно научиться укреплять свою нервную систему таким образом, чтобы выдерживать сильные эмоциональные всплески без нерв¬ного и физического истощения. Подобные упражнения придумали устойчивые и гармо¬ничные люди, умеющие быть счастливыми и радоваться жизни. Упражнение «улыбка Будды». Предназначено для выработки стабильного положительного эмоционального фона. Это простое, но очень важное для укрепления психики человека упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время, доводя до автоматизма. Несмотря на его простоту, начинать освоение лучше в спокойном состоянии, удобно расположившись в комнате, где никто не помешает. Прежде всего необходимо успокоиться, сбросить груз нако¬пившихся проблем, расслабиться и постараться ни о чем не думать. Сначала расслабьте мышцы лица. Для этого представьте, что они наливаются приятной тяжестью и теплом, теряют напря¬жение и упругость. После того как мышцы лица расслабятся, сконцентрируйте внимание на уголках губ так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представьте, не прилагая мы¬шечных усилий, как губы начинают слегка раздвигаться в сто¬роны, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку. Давно известно, что чувство радости и улыбка часто свя¬заны между собой. Не зря многие психологи советуют чаще улыбаться, ибо когда человек испытывает положительные эмоции, он улыбается, и, как ни странно, наоборот. Состояние расслабления и внутреннего покоя очень важно для «улыбки Будды». Дело в том, что ощущение зарождающейся радости настолько тонкое, что если при выполнении упражнения вы будете испытывать достаточ¬но сильные эмоции озабоченности, тревоги, то не смо¬жете сотворить чувство покоя и тихой радости. 11
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Боль в мышцах . Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение (автор )", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку