Немилосердный разум: почему женщины так строги к себе — и как навсегда усмирить внутреннего критика = Unkind Mind: The Neuroscience of Why Women Are So Hard on Themselves―and How to Quiet Your Inner Critic for Good: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научное аудиоиздание
В состав входит краткое содержание всех глав книги и полнотекстовый перевод одной главы с сохранением терминологической точности и академического стиля.
В своей книге авторитетный психолог Бетси Хольмберг обращается к одной из самых насущных проблем современных женщин — внутреннему голосу, который постоянно ставит под сомнение наши решения, внешность, компетентность и право на отдых. Это глубокое исследование, объясняющее, почему женщины биологически и социально «запрограммированы» на гиперсамокритику и как эта привычка буквально меняет структуру их мозга, подпитывая тревогу и выгорание. Данная работа обладает двойной ценностью: она представляет собой практическое руководство по обретению внутреннего спокойствия и с научной точки зрения объясняет, почему важно быть добрее к себе, инвестируя в психическое здоровье.
Слушать бесплатно аудиокнигу "Немилосердный разум: почему женщины так строги к себе — и как навсегда усмирить внутреннего критика = Unkind Mind: The Neuroscience of Why Women Are So Hard on Themselves―and How to Quiet Your Inner Critic for Good: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научное аудиоиздание" (фрагмент)
Содержание
Содержание книги "Немилосердный разум: почему женщины так строги к себе — и как навсегда усмирить внутреннего критика = Unkind Mind: The Neuroscience of Why Women Are So Hard on Themselves―and How to Quiet Your Inner Critic for Good: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научное аудиоиздание : краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента"
Отрывок из книги
Мы привыкли считать свои мысли неотъемлемой частью «я» — ведь именно так мы их и ощущаем: как непрерывный внутренний диалог, сопровождающий каждый наш шаг. Однако современные исследования мозга с помощью методов нейровизуализации опровергают эту интуитивную картину. Наше мышление рождается в результате взаимодействия двух различных нейронных сетей. Первая — центральная исполнительная сеть (ЦИС), расположенная в дорсолатеральной префронтальной коре и задней теменной коре. Когда вы концентрируетесь на чём-то, вы активируете эту сеть. Вторая — сеть пассивного режима работы мозга (СПРРМ), находящаяся в медиальной префронтальной коре, задней поясной коре и угловой извилине. Это ваш внутренний голос — те мысли, которые вы слышите в течение дня, и те, что сводят вас с ума, когда вы пытаетесь уснуть.
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Немилосердный разум: почему женщины так строги к себе — и как навсегда усмирить внутреннего критика = Unkind Mind: The Neuroscience of Why Women Are So Hard on Themselves―and How to Quiet Your Inner Critic for Good: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научное аудиоиздание = Unkind Mind : The Neuroscience of Why Women Are So Hard on Themselves―and How to Quiet Your Inner Critic for Good (автор Бетси Хольмберг)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку