аудиокнига

Немилосердный разум: почему женщины так строги к себе — и как навсегда усмирить внутреннего критика = Unkind Mind: The Neuroscience of Why Women Are So Hard on Themselves―and How to Quiet Your Inner Critic for Good: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научное аудиоиздание

В состав входит краткое содержание всех глав книги и полнотекстовый перевод одной главы с сохранением терминологической точности и академического стиля.

В своей книге авторитетный психолог Бетси Хольмберг обращается к одной из самых насущных проблем современных женщин — внутреннему голосу, который постоянно ставит под сомнение наши решения, внешность, компетентность и право на отдых. Это глубокое исследование, объясняющее, почему женщины биологически и социально «запрограммированы» на гиперсамокритику и как эта привычка буквально меняет структуру их мозга, подпитывая тревогу и выгорание. Данная работа обладает двойной ценностью: она представляет собой практическое руководство по обретению внутреннего спокойствия и с научной точки зрения объясняет, почему важно быть добрее к себе, инвестируя в психическое здоровье.

Серия: Психология

Издательство: Директ-Медиа

Год: 2026

Место издания: Москва

Продолжительность: 01:28:28

Форматы: MP3

ISBN: 978-5-4499-5722-1

Артикул: 114804

Слушать бесплатно аудиокнигу "Немилосердный разум: почему женщины так строги к себе — и как навсегда усмирить внутреннего критика = Unkind Mind: The Neuroscience of Why Women Are So Hard on Themselves―and How to Quiet Your Inner Critic for Good: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научное аудиоиздание" (фрагмент)

Подписаться на блок Express-translation

Оформить подписку

Аудиокнига

150 ₽

Купить и скачать

Электронная книга

350 ₽

Купить

Содержание

Содержание книги "Немилосердный разум: почему женщины так строги к себе — и как навсегда усмирить внутреннего критика = Unkind Mind: The Neuroscience of Why Women Are So Hard on Themselves―and How to Quiet Your Inner Critic for Good: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научное аудиоиздание : краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента"

Краткое содержание глав

Введение

Часть 1. Нейробиология вашего внутреннего критика. Исследование психологических и неврологических основ самокритики, в частности роли СПРРМ

Глава 1. Почему вы так строги к себе

Глава 2. Как звучит ваш внутренний диалог

Глава 3. Как выключить внутренний диалог

Часть 2. На помощь! Я не могу это остановить!

Глава 4. «СПРРМ в состоянии стресса»

Глава 5. Уставшая СПРРМ

Глава 6. Эмоционально перегруженная СПРРМ

Часть 3. Путь к себе

Глава 7. Воссоединение со своим истинным «я»

Глава 8. Оставаться собой в отношениях

Глава 9. Скроллинг и троллинг: Навигация в соцсетях

Глава 10. Исцеление в терапии и за её пределами

Заключение

Полный перевод фрагмента

Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Немилосердный разум: почему женщины так строги к себе — и как навсегда усмирить внутреннего критика = Unkind Mind: The Neuroscience of Why Women Are So Hard on Themselves―and How to Quiet Your Inner Critic for Good: краткое содержание всех глав книги и полный перевод фрагмента: научное аудиоиздание = Unkind Mind : The Neuroscience of Why Women Are So Hard on Themselves―and How to Quiet Your Inner Critic for Good (автор Бетси Хольмберг)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!