Читать фрагмент

книга

Жизнь в эпоху перемен

Почему мы снова совершаем одни и те же ошибки и продолжаем жить по старым правилам, хотя давно можем выбирать иначе? Эта книга помогает разобраться, что именно удерживает нас в привычных моделях поведения, и увидеть собственный жизненный сценарий.Основатели русской школы транзактного анализа Виктор Макаров и Галина Макарова объясняют сложные психологические идеи простым и понятным языком. Здесь психология становится инструментом повседневной жизни — чтобы лучше понимать себя и осознанно управлять своими решениями.Одного осознания недостаточно — оно должно приводить к конкретным действиям. Книга предлагает заключить контракт с собой и определить, что именно вы хотите изменить и какие шаги готовы для этого сделать.Рекомендуется Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой, кафедрой психотерапии и клинической психологии ГБУ ДПО Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования Минздрава России, Саморегулируемой организации Национальная Ассоциация развития психотерапевтической и психологической науки и практики «Союз психотерапевтов и психологов»; первым университетом профессора В. В. Макарова в качестве учебного пособия по психотерапии, помогающей психологии и психологическому консультированию.

Форматы: PDF

Издательство: Директмедиа Паблишинг

Год: 2026

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-4499-6148-8

Страниц: 192

Артикул: 118781

Печатная книга

1107 ₽

Купить

Ожидаемая дата отгрузки печатного
экземпляра: 11.10.2026

Электронная книга

288 ₽

Купить и скачать

Содержание

Содержание книги "Жизнь в эпоху перемен : контракт с собой о благополучии на дороге к счастью"

Предисловие авторов к третьему изданию

Русская школа Транзактного анализа: синтез традиции и современности

Три столпа Русской школы ТА

Как работает наш подход в современном мире

ГЛАВА 1. Качели жизни: почему мы снова в «нулевой точке» и что нас ждёт на вершине

ГЛАВА 2. Основные жизненные позиции — ваш путь к себе и другим

Как ваш мозг создает реальность

Четыре дороги. Ваш выбор — всегда за вами

Ваш мозг может научиться счастью

Как мы проживаем стресс и возвращаемся к себе

Удачники, середняки, неудачники: 9 типажей на пути к себе

Поглаживания, пинки, взаимодей ствия без чувств

Сказка о теплых пушистиках (The Warm Fuzzy Tale) Клода Штайнера

Поглаживания и пинки в эпоху цифровой культуры: лайки, хейтинг и прокрутка

Психология бедности и психология достатка в цифровую эпоху

Заключение. Где брать силы

ГЛАВА 3. Структура личности: ней ронная «корпорация» внутри вас

Структурная модель эго-состояний

Функциональная модель эго-состояний

Двойная контаминация: когда ваш Взрослый говорит чужими голосами

Восхождение к интегрированному «Я»: когда баланс и гармония

Активизация и укрепление Взрослого эго-состояния

Эго-состояния и структурирование времени

Шесть способов структурирования времени

ГЛАВА 4. Анализ общения

Транзакция (взаимодействие) — единица общения

Четыре правила коммуникации

Виды взаимодействий

ГЛАВА 5. Психологические игры

Значение игр

Определение игр

Антитезисы

Степени игры

Классы игр

Группы игр

Семей ные игры

Игры финансовых пирамид в эпоху цифровых активов

Игры в пространстве психологической помощи — когда «Спасатель» становится ловцом

Игры в сфере псевдопсихологии: клиентская ловушка

Игры в сфере псевдопсихологии: ловушка для начинающих специалистов

Игра псевдопрестижа: «Международный сертификат психолога»

Административные игры

Суицидальное поведение как игра — между криком о помощи и скрытой манипуляцией

Игры, связанные с суицидальным поведением: три степени риска

Игры с самим собой : внутренний диалог как деструктивный сценарий

Внутренний треугольник: Спасатель, Преследователь, Жертва

Как распознать приглашение к игре или «Надписи на футболке»

Переход от игры к близости: роль Взрослого

Заключение

Человек открытый и человек-игрок в эпоху цифровых масок

Награды за игры в эпоху «дофаминовой экономики»

Современный пример системы вознаграждений : игра «Digital-призрак»

Психотерапия игр

ГЛАВА 6. Искажение реальности

Замещающие чувства

Игнорирование — системный сбой внимания в эпоху перегрузки

ГЛАВА 7. Учение о жизненных сценариях

Введение в сценарии

Сценарный процесс

Формула сценария

Паттерны сценарного процесса (образцы)

Родительские предписания

Драй веры и мини-сценарии

Современный взгляд на сценарии в транзактном анализе

ГЛАВА 8. Жизненный сценарий : от детского программного кода к взрослому авторству

Современные маски классических сценариев

Терапия в эпоху осознанности: от сценария к авторству

Инструментарий современного терапевта

Как выглядит путь современного клиента: краткий кейс

ГЛАВА 9. Контракты в психотерапии и консультировании: современный подход

Определение и значение контракта в психотерапии

Деловой и терапевтический контракты: современные реалии

Виды лечебных контрактов: от симптома к автономии

Заключение

Наши предыдущие издания

Словарь понятий, терминов и определений

Отрывок из книги

19 ГЛАВА 2 Основные жизненные позиции — ваш путь к себе и другим Как ваш мозг создает реальность Каждый человек уникален. Его рождение — следствие миллионов закономерностей, случайностей и совпадений. Человек сложен и противоречив. Подобно дому, который опирается на фундамент, человеческая личность опирается на систему базовых убеждений и представлений о себе, дру-гих людях и окружающем мире. Эти убеждения и представ-ления определяют жизненный выбор и поведение человека, являя собой экзистенциальную установку его личности (она называется также фиксированной или основной эмоцио-нальной установкой, или жизненной позицией). Фундамент нашей личности закладывался с самого первого вздоха. Это не просто слова — это подтверждает наука. Наш детский мозг, невероятно гибкий и открытый, как губка, впитывал каждый взгляд, каждое прикосновение, каждый ответ на наш плач. Эти ранние впечатления бук-вально «вплетались» в нейронные сети, создавая первую, глубинную карту мира: «Насколько я здесь в безопасности? Насколько я желанен? Можно ли доверять тому, кто меня держит на руках?» Эти вопросы мы задавали не словами, а всем своим существом. И если ответы приходили — тёплые, своевре-менные, успокаивающие — в нашем маленьком организме вырабатывался «коктейль» доверия: окситоцин, гормон любви и привязанности. Формировалась надёжная привя-занность — та самая невидимая сила, которая становится

Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Жизнь в эпоху перемен : контракт с собой о благополучии на дороге к счастью (автор Галина Макарова, Виктор Макаров)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!