Психотерапия страха и панических атак
Эта книга будет полезна как психологам так и людям, которые хотят научиться менять свое восприятие и снизить свою тревожность, стать более осознанными и избавиться от панических атак.Для тех кто хочет обучиться тонкостям и эффективным техникам и методам когнитивно-поведенческой психотерапии, которые были проверены на практике и дали реальный результат. Также для тех кто имеет проблемы так или иначе связанные со страхом, тревогой и стрессом.
Содержание
Содержание книги "Психотерапия страха и панических атак "
Отрывок из книги
И самое главное, что автоматическая мысль отвечает на вопросы: Как я это воспринял? Что для меня это означало? Почему я испытал такие эмоции?Термин автоматическая мысль был использован Аароном Беком, основоположником когнитивно-поведенческой психо-терапии. Она названа автоматической, т. к. большинство людей не задумываясь о наличии восприятия и его роли совершенно автоматически воспринимают происходящие в их жизни события и также автоматически на них реагируют. Восприятие можно сформулировать в словесную форму если сосредоточиться на событии которое вызвало страх (то что я увидел, услышал, почувствовал, о чем подумал, о чем вспомнил) и задать себе вопросы: Как я это воспринял? Что для меня это означало? Почему я испытал такие эмоции?Именно возможность определить свое восприятие дает логичность появления страха в этой ситуации и позволяет изменив восприятие – изменить и конечную реакцию.Например женщина, которая страдает паническими атаками оказывается в ситуации, когда муж сказал что их пригласили на день рождения, где будет много людей, для женщины это означало, что ей может там стать плохо (то есть среагировала на то что сказал муж как на опасность) и от этого восприятия она почувствовала страх.
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Психотерапия страха и панических атак (автор Павел Жавнеров)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку