книга

Психотерапия страха и панических атак

Автор: Павел Жавнеров

Форматы: PDF

Издательство: Галактика

Год: 2019

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-6040718-9-2

Страниц: 73

Артикул: 96615

Возрастная маркировка: 16+

цена: 249 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

37 ₽ на счет за репост

Аннотация

Эта книга будет полезна как психологам так и людям, которые хотят научиться менять свое восприятие и снизить свою тревожность, стать более осознанными и избавиться от панических атак. Для тех кто хочет обучиться тонкостям и эффективным техникам и методам когнитивно-поведенческой психотерапии, которые были проверены на практике и дали реальный результат. Также для тех кто имеет проблемы так или иначе связанные со страхом, тревогой и стрессом.

Содержание

Введение
Часть I. Панические атаки
Страх
Беспричинный страх
Причины страха
Восприятие
Измененное восприятие
Почему изменяется восприятие
Паническая атака
Механизм панической атаки
Симптомы панической атаки
Страх при панической атаке
Как использовать карточки восприятия
Бессонница при тревожном расстройстве
Первое домашнее задание
Часть II. Тревожная реакция
Тревожная реакция на события
Навязчивые негативные мысли
Навязчивые действия
Страх самой панической атаки
Тревожность за отношения окружающих
Тревожность за свои психические реакции
Тревожность за свое здоровье
Второе домашнее задание
Часть III. Невротическая предрасположенность
Основа панических атак
Естественность восприятия
Третье домашнее задание
Заключение

Отзывы