Психотерапия страха и панических атак
Место издания: Москва
ISBN: 978-5-6040718-9-2
Страниц: 73
Артикул: 96615
Возрастная маркировка: 16+
Краткая аннотация книги "Психотерапия страха и панических атак"
Эта книга будет полезна как психологам так и людям, которые хотят научиться менять свое восприятие и снизить свою тревожность, стать более осознанными и избавиться от панических атак. Для тех кто хочет обучиться тонкостям и эффективным техникам и методам когнитивно-поведенческой психотерапии, которые были проверены на практике и дали реальный результат. Также для тех кто имеет проблемы так или иначе связанные со страхом, тревогой и стрессом.
Содержание книги "Психотерапия страха и панических атак"
Введение
Часть I. Панические атаки
Страх
Беспричинный страх
Причины страха
Восприятие
Измененное восприятие
Почему изменяется восприятие
Паническая атака
Механизм панической атаки
Симптомы панической атаки
Страх при панической атаке
Как использовать карточки восприятия
Бессонница при тревожном расстройстве
Первое домашнее задание
Часть II. Тревожная реакция
Тревожная реакция на события
Навязчивые негативные мысли
Навязчивые действия
Страх самой панической атаки
Тревожность за отношения окружающих
Тревожность за свои психические реакции
Тревожность за свое здоровье
Второе домашнее задание
Часть III. Невротическая предрасположенность
Основа панических атак
Естественность восприятия
Третье домашнее задание
Заключение
Все отзывы о книге Психотерапия страха и панических атак
Отрывок из книги Психотерапия страха и панических атак
Восприятие 17мимолетная, и звучит как короткая емкая фраза, звучит как лозунг. И самое главное, что автоматическая мысль отвечает на вопросы: Как я это воспринял? Что для меня это означало? Почему я испытал такие эмоции?Термин автоматическая мысль был использован Аароном Беком, основоположником когнитивно-поведенческой психо-терапии. Она названа автоматической, т. к. большинство людей не задумываясь о наличии восприятия и его роли совершенно автоматически воспринимают происходящие в их жизни со-бытия и также автоматически на них реагируют. Восприятие можно сформулировать в словесную форму если сосредото-читься на событии которое вызвало страх (то что я увидел, услышал, почувствовал, о чем подумал, о чем вспомнил) и за-дать себе вопросы: Как я это воспринял? Что для меня это означало? Почему я испытал такие эмоции?Именно возможность определить свое восприятие дает ло-гичность появления страха в этой ситуации и позволяет изме-нив восприятие – изменить и конечную реакцию.Например женщина, которая страдает паническими атака-ми оказывается в ситуации, когда муж сказал что их пригласи-ли на день рождения, где будет много людей, для женщины это означало, что ей может там стать плохо (то есть среагировала на то что сказал муж как на опасность) и от этого восприятия она почувствовала страх.
С книгой "Психотерапия страха и панических атак" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Бестселлеры нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Новинки книги нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку