Материалы к курсу «Спортивная психология»
Учебное пособие "Материалы к курсу "Спортивная психология" предназначено для студентов, обучающихся по направлению: 034300.62 - "Физическая культура" профиль "Спортивная тренировка в избранном виде спорта", квалификация (степень) "Бакалавр".Учебное пособие состоит из трех глав. В первой главе тезисно изложены основные темы курса и вопросы к ним. Во второй главе представлены задания и материалы для самостоятельной работы студентов. В третьей главе размещены контрольные задания к дисциплине. В приложении содержится терминологический словарь, а также краткие биографии с фотографиями известных исследователей в области спортивной психологии.Пособие представляет интерес как для студентов, осваивающих курс "Спортивная психология", так и для преподавателей, ведущих этот предмет.
Содержание
Содержание книги "Материалы к курсу «Спортивная психология» "
Отрывок из книги
2.Способы регуляции предстартовых состояний Предстартовые состояния эмоционального возбуждения часто возникают задолго до соревнований. Это требует организации и проведения мероприятий, направленных на уменьшение психической напряженности. Наиболее известными, по мнению Е. П. Ильина, являются: психическая саморегуляция, изменение направленности сознания, снятие психического напряжения путем разрядки, использование дыхательных упражнений.5 4 Воздействие человека на самого себя с помощью слов и соответствующих им мысленных образов (представлений) называют психической саморегуляцией. Она может осуществляться с помощью самоубеждения, воздействия на себя с помощью логических доводов, самовнушения, основанного на беспрекословной вере. Основным способом, используемым на практике и тщательно разработанным теоретически, является самовнушение. Этот способ психической саморегуляции связан с именем немецкого психиатра И. Г. Шульца, выпустившего в 1932 году книгу «Аутогенная тренировка». Наряду с аутогенной тренировкой известна система саморегуляции Э. Джекобсона -«прогрессивная релаксация» (расслабление). Э. Джекобсон обнаружил, что при эмоциях у человека напрягаются скелетные мышцы. Для снятия эмоциональной напряженности он предложил расслаблять их. Этот способ помогает снимать чувство тревоги и страха. Канадский ученый Л. Персиваль предложил еще один способ психической саморегуляции: сочетание дыхания с напряжением и расслаблением мышц. Делая задержку вдоха на фоне напряжения мышц, а затем спокойный выдох, сопровождаемый расслаблением мышц, можно снять чрезмерное волнение. Таким образом, метод Л. Персиваля соединил в себе два способа саморегуляции, описанных выше, - дыхание и изменение тонуса скелетных мышц. Долгое время аутогенная тренировка была основным способом психической саморегуляции. Однако использование аутогенной тренировки спортсменами высокого класса обнаружило ее недостатки. Была создана новая методика, названная «психорегулирующей тренировкой», которая отлича...
Багадирова С. К. другие книги автора
С книгой "Материалы к курсу «Спортивная психология»" читают
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Материалы к курсу «Спортивная психология» (автор Сусанна Багадирова)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку