Артикул: 75782

Одна привычка в неделю для всей семьи

Автор: Блюменталь Б. , Ши Тан Д.

Год: 2019

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00146-200-2

Страниц: 385

Форматы: EPUB, FB2, MOBI, PDF

цена: 399 руб.

Одно небольшое изменение в неделю — и к концу года в вашу семейную жизнь войдут 52 полезные привычки. Методика известных консультантов по здоровому образу жизни охватывает разные сферы: питание, физические упражнения, ментальные практики. Через год вы заметите, что вы и ваши дети стали более любознательными, внимательными, уравновешенными, и вдобавок укрепите физическое здоровье и улучшите взаимоотношения. Эта книга для тех, кто хочет сделать жизнь своей семьи более осознанной, здоровой и наполненной.

Вступление
Часть I. Программа
Часть II.52 недели привычек
Неделя 1 Больше смейтесь
Неделя 2 Хорошо спите
Неделя 3 Пейте воду
Неделя 4 Любите книги
Неделя 5 Наведите порядок
Неделя 6 Подружитесь с солнцем
Неделя 7 Поддерживайте позитивное отношение к еде
Неделя 8 Используйте экраны с умом
Неделя 9 Будьте благодарны
Неделя 10 Двигайтесь
Неделя 11 Ешьте фрукты и овощи
Неделя 12 Просто дышите
Неделя 13 Дайте волю воображению
Неделя 14 Ставьте цели
Неделя 15 Поддерживайте местных производителей
Неделя 16 Будьте хорошим другом
Неделя 17 Вдыхайте ароматы
Неделя 18 Выбирайтесь на природу
Неделя 19 Ищите здравое зерно
Неделя 20 Исцеляйте прикосновением
Неделя 21 Следуйте за своей звездой
Неделя 22 Слушайте музыку
Неделя 23 Ешьте мясо с умом
Неделя 24 Избавьтесь от пластика
Неделя 25 Общайтесь по?настоящему
Неделя 26 Воспитывайте духовность
Неделя 27 Объявите войну рафинированному сахару
Неделя 28 Покупайте впечатления, а не вещи
Неделя 29 Безопасный интернет
Неделя 30 Любите свое тело
Неделя 31 Больше рыбы и морепродуктов!
Неделя 32 Уважайте право людей быть другими
Неделя 33 Учимся финансовой грамотности
Неделя 34 Выходите из зоны комфорта
Неделя 35 Долой искусственные добавки
Неделя 36 Будьте добрее
Неделя 37 Тише, тише!
Неделя 38 Учитесь отдавать
Неделя 39 Ешьте здоровые жиры
Неделя 40 Меньше химии
Неделя 41 Развивайте интеллект
Неделя 42 Развивайте стрессоустойчивость
Неделя 43 Перейдите на экологически чистые продукты
Неделя 44 Живите осознанно
Неделя 45 Возьмите свое здоровье в свои руки
Неделя 46 Больше позитива
Неделя 47 Готовьте дома, ешьте вместе
Неделя 48 Верьте в себя
Неделя 49 Развивайте эмоциональный интеллект
Неделя 50 Ревизия в домашней аптечке
Неделя 51 Попрощайтесь с коровой (не в буквальном смысле)
Неделя 52 Ура, глобализация!
Часть III. Инструменты и ресурсы
Литература
Благодарности

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом

Бестселлеры