Русский рукопашный бой

Содержание книги "Русский рукопашный бой"

ШКОЛА Д. СКОГОРЕВА - ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ
ОТ АВТОРА
Глава 1. КОМПОЗИЦИЯ-СТРУКТУРА-СИСТЕМА
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ
Цели, принципы и методы обучения
Регулирование нагрузки при занятиях
Глава 3. БИОМЕХАНИКА И ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ
Биомеханика
Упражнения динамического движения в трехмерном пространстве
Психофизиология
Психофизиологические упражнения
Психологическая подготовка
Глава 4. КОНСТРУКЦИЯ ЗАЩИТЫ
Рамка-стойка
Равновесие и натяжение тела
Упражнения на конструкцию зашиты
Глава 5. СПОСОБЫ ПЕРЕМЕЩЕНИЙ, АКРОБАТИКА
Самостраховка
Перемещения в высоких позициях
Упражнения на разные виды перемещений
Глава 6. СИСТЕМА РУКОПАШНОГО БОЯ
Принципы и способы выведения из физического равновесия
Сила, масса, энергия и характер движения тел
Система рычагов. "Узел" сил
Упражнения на организацию и смещение "узла" сил
"Мертвая" точка
Дистанция в рукопашном бою
Упражнения на присоединение, "прилипание" в движении с человеком
Способы защиты от ударов
Глава 7. УДАРНАЯ ТЕХНИКА
Удары руками
Удары ногами
Упражнения на отработку ударов руками и ногами
Глава 8. РАБОТА В СИСТЕМЕ РУКОПАШНОГО БОЯ
Виды работ
Общие принципы защиты от ударов
Освобождение от захватов и обхватов
Защита от ударов ногами
Работа в нижнем уровне
Упражнения на разные виды перемещений с защитными и атакующими действиями
Упражнения на разные виды работ
Защита от нескольких нападающих
Глава 9. РАБОТА С ОРУЖИЕМ
Работа с холодным оружием: нож
Работа с огнестрельным оружием: пистолет
Работа с палкой
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. Защита от ударов ножом
Приложение 2. Защита от ударов палкой
Приложение 3. Роль боевого искусства в системе физической подготовки и духовном воспитании человека Древней Руси
Приложение 4. Краткий обзор становления самозащиты в России в XX веке
ЛИТЕРАТУРА
Каталог видеофильмов с учебно-практических семинаров Школы "Сибирский Вьюн"