Искусство движения
Год: 2018
Место издания: Москва
ISBN: 978-5-7312-0959-5
Страниц: 316
Артикул: 79727
Возрастная маркировка: 16+
Краткая аннотация книги "Искусство движения"
Книга посвящена функциональной интеграции, одному из наиболее известных методов телесной практики, основателем которого был Моше Фельденкрайз, уникальный человек, — инженер, физик, инструктор джиу-джитсу и дзюдо, обладатель черного пояса по дзюдо, а для большинства людей — Мастер с большой буквы. Разработанные им методы сегодня широко применяются для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы и снятия боли, избавления от последствий травм, восстановления и улучшения состояния после инсультов, параличей и травм спины. Кроме того, эти методы применяют и здоровые люди, занимающиеся боевыми искусствами, танцами, спортом и другими видами двигательной активности. Уроки движения, представленные в данной книге, могут быть использованы любым человеком, желающим преодолеть ограничения подвижности и снять мышечные зажимы, научиться двигаться легко и грациозно, развить восприимчивость и осознание, расширить границы телесной подвижности и представление о собственных возможностях, обрести свободу, легкость и радость движения независимо от возраста. Для широкого круга читателей, интересующихся телесными практиками, вопросами психосоматики и саморазвития в целом.
Содержание книги "Искусство движения"
От редактора
Введение. Карл Гинзбург
Как пользоваться книгой
Вводная лекция. Выявление мелких различий
Урок первый. Наклоны с поворотом
Урок второй. Воображай и действуй
Урок третий. Исследование поверхности пола: движения плеча
Урок четвертый. Ползаем и ходим
Урок пятый. Исследование ребер: перекатывание
Урок шестой, часть 1. Круговые движения руками
Урок шестой, часть 2. Круговые движения бедром
Урок седьмой. Движения глаз организуют движения тела
Урок восьмой. Седьмой шейный позвонок
Урок девятый. Голова, проходящая через арку
Урок десятый. Челюсть, язык и агрессия
Урок одиннадцатый. Покачивание тазом
Урок двенадцатый. Учимся садиться из положения лежа
Все отзывы о книге Искусство движения
Отрывок из книги Искусство движения
71Èñêóññòâî äâèæåíèÿпредставляйте. Не поворачивайте стопу ни вправо, ни влево, а лишь сгибайте и разгибайте ее настолько незначительно, насколько возможно. Теперь очень-очень медленно сделайте мельчайшее движение, чтобы поднять левое колено над полом. Сделайте его таким незначительным, чтобы ощутить лишь то, что ваша пятка, лежащая на полу, готова к движе-нию. Теперь в своем воображении поднимите левое колено и опустите на место. Пятка приближается к вам, поскольку укорачивается нога. Когда вы воз-вращаетесь в исходное положение, пятка удаляется, и, следовательно, нога должна следовать за движе-нием пятки. Подумайте снова о том, что поднимаете левое колено. Когда пятка становится ближе к вам, ваша стопа согнута или выпрямлена? Продолжайте это движение и в тот момент, когда колено поднято, прижмите левое бедро к полу. Когда вы выпрямля-ете ногу, оторвите левое бедро от пола. Понаблю-дайте за собой. Где, по-вашему, находится ваш та-зобедренный сустав? Он располагается снаружи? Это верхняя частью бедренной кости, большой вер-тел, то место с левой стороны, которого вы може-те коснуться рукой? Или на самом деле это голов-ка бедра, та его часть, что двигается в вертлужной впадине тазовой кости? Теперь, пока вы это делаете, можете ли вы найти углубление во внутренней ча-сти бедра? Можете его почувствовать? Вы в состо-
С книгой "Искусство движения" читают
Бестселлеры нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Новинки книги нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку