Сила воли. Как развить и укрепить = The willpower instinct. How self-control works, why it matters, and what you can do to get more of it: научно-популярное издание, Макгонигал К. купить и скачать в PDF, EPUB, FB2 на Direct-Media

Артикул: 73402

Сила воли. Как развить и укрепить = The willpower instinct. How self-control works, why it matters, and what you can do to get more of it: научно-популярное издание

Автор: Макгонигал К.

Год: 2019

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00146-064-0

Страниц: 303

Форматы: PDF, EPUB, FB2, MOBI

цена: 399 руб.

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой — нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?
Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко — и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!

Содержание