Артикул: 72555

Ближе к телу : как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек: научно-популярное издание

Автор: Скритчфилд Р.

Год: 2018

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00117-284-0

Страниц: 297

Форматы: EPUB, MOBI, PDF

цена: 399 руб.

Попытки сбросить вес без любви к своему телу не принесут успеха. Профессиональный консультант-диетолог Ребекка Скритчфилд убедилась в этом на собственном опыте. Почему важно заботиться о теле, как правильно организовать питание и физические нагрузки, что сделать, чтобы изменить мышление и перестать изнурять себя, обвинять и наказывать? На эти и множество других вопросов автор подробно отвечает в своем практическом руководстве.

Введение. Философия заботы о теле
Часть первая. Что вы делаете
Глава 1. Делаем выбор. Путь к изменению здоровья
Глава 2. Доброе отношение к телу и еда. Освободитесь от правил питания
Глава 3. Фитнес для вашей жизни. Выбирайте то, что работает на вас
Глава 4. Сон. Тайная энергия успеха
Часть вторая. Как вы себя чувствуете
Глава 5. Все чувства важны. О пользе плохого самочувствия
Глава 6. Не забудьте про веселье. Чувствуйте себя лучше и добивайтесь успеха
Глава 7. Восстановление и стойкость. Быстрое возвращение в хорошую форму
Часть третья. Кто вы?
Глава 8. Решайте, что для вас важно. Ищите то, что приведет к цели
Глава 9. От слов к делу. Планирование — залог успеха
Глава 10. Подружитесь с собой. Прекрасная сила любви к себе
Часть четвертая. Кто рядом с вами
Глава 11. Укрепляйте близкие отношения. Будьте с теми, кто важен
Глава 12. Соберите компанию. Ваши единомышленники вдохновят вас
Чему я научилась
Благодарности
Об авторе

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите