Бесстрашие : мудрость, которая позволит вам пережить бурю: научно-популярное издание

Автор: Хан Т.

Год: 2018

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00117-429-5

Страниц: 181

Форматы: EPUB, FB2, MOBI, PDF

цена: 399 руб.

В своей новой книге буддийский мастер Тит Нат Хан размышляет о страхе. Вы узнаете, откуда берется это всепоглощающее чувство, почему важно примириться с прошлым, как справиться со страхом в трудные моменты. Упражнения, дыхательные техники и медитации помогут вам обрести дар бесстрашия и почувствовать себя свободным.

Введение: бесстрашие
Давным-давно
Практика: разговор со своим внутренним ребенком
Первородный страх
Не бояться прошлого
Размышлять о будущем без страха
Примирение с прошлым
Практика: принятие своих предков
Освобождение от страха перед будущим: пять напоминаний
Старение заложено во мне природой. Я не могу избежать старения
Слабое здоровье заложено во мне природой. Я не могу избежать болезней
Смерть заложена во мне природой. Я не могу избежать смерти
Самые дорогие мне люди и вещи когда-нибудь изменятся
Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. Мои действия являются моим продолжением
Направить внимательность на семена страха
Нет ни прихода, ни ухода
Настоящее свободно от страха
Зарытое сокровище
Здесь и сейчас
Два измерения реальности
Природа не-рождения и не-смерти
Нет ни прихода, ни ухода
Непостоянство
Ценить место, где мы находимся
Почувствовать твердую землю
Упражнение: дыхание в настоящем
Дар бесстрашия
Дурман
Природа взаимобытия
История Анатхапиндики
Сила внимательности
Культивация энергии внимательности
Взять внимательность с собой
Учимся останавливаться
Медитация как питание
Единство тела и ума
Спокойствие во время бури
Страх наносит визит
Дыхание животом
Пережить бурю
Эмоции — это просто эмоции
Трансформация страха вокруг нас
Страх терроризма
Революция сострадания
Семена терроризма
Сострадательное слушание
Сердце — это мост
Восстановление общения
Синее небо над облаками
Сообщество — это наше тело
Сообщество оберегает нас
Трансформируя страх в любовь: четыре мантры
Мантра для предложения своего присутствия
Мантра для признания близкого человека
Мантра для облегчения страданий
Мантра для просьбы о помощи
Начните с себя
Противоположность страха
Глубокое слушание и любящая речь
Идти вместе с сангхой
Коллективная внимательность
Сангха Будды
Создание своей сангхи
Практики трансформации страха
Освободить тело и чувства от страха: восемь простых техник внимательности
Трансформация корней страха в уме: восемь дыхательных упражнений
Глубокое расслабление для трансформации страха и стресса
Медитация метты: да освободимся мы от страха
Практика метты

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите